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邻家@“九头身”邻家美女，身材高挑大长腿吸睛，完美比例让人眼前一亮

伍什么叫“九头身”，意思就是说身体与头长的比例是9：1，这被用来夸赞女性的高挑身材，这样的身材显示中可不常见，但并不是没有。今天我们的主角就是一位来自马来西亚的“九头身”车模，一双逆天的大长腿“突破天际”，正是这样一双大长腿，让她的身材比例被拉长，让人感觉脖子下面全是腿。 邻家@“九头身”邻家美女，身材高挑大长腿吸睛，完美比例让人眼前一亮
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Elise其实长得很一般，就像是一个邻家妹妹一样，她笑起来的时候会让我们觉得很明媚。她这样的好身材可遇不可求，毕竟这样的大长腿并不是谁都有的，这是上天的恩赐。我们知道双腿是特别显气质的，有这样一句话叫“身高不够，长腿来凑”，拥有一双大长腿在视觉效果上，会让你高不少，整个人看上去显得更加高挑。虽然我们不能让双腿变长，但是我们可以健身锻炼让双腿变细，“细”通常和“长”一起用，细了在视觉效果上就长了。今天我们就来介绍几种比较常见的瘦腿动作，经常练习让你的双腿“长”起来。 邻家@“九头身”邻家美女，身材高挑大长腿吸睛，完美比例让人眼前一亮
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高抬腿这个运动我们经常用来燃脂减肥，但同样对于双腿的塑造很有帮助，它通过快节奏的交换双腿来锻炼，不管是大腿还是小腿都会参与其中，燃脂效果很棒。每天坚持15分钟，每3分钟一组，坚持4组，间隔休息一下。 邻家@“九头身”邻家美女，身材高挑大长腿吸睛，完美比例让人眼前一亮
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跪姿后蹬腿这个动作相比前一个动作要缓和不少，它虽然不是一个快节奏的运动，但是通过有韵律的后蹬双腿，让大腿的肌肉规律的伸缩。身体呈跪姿，双手撑地保持平衡，挺直背部，向后蹬出左腿，蹬至左腿平行地面稍作停顿放下，换右腿继续动作。每次左右腿各20此动作，每天坚持5组完成。 邻家@“九头身”邻家美女，身材高挑大长腿吸睛，完美比例让人眼前一亮
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站姿侧踢腿这个动作更加简单，身体面墙站立挺直，单手扶墙，向一侧抬起一条腿，抬至脚尖到另外一条腿的膝盖处停止；放下换另外一条腿继续动作，动作过程中保持双腿伸直。每条腿减持动作20次，每天5组完成。（图片源自网络侵删）


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