睡眠：睡觉身体猛地抖一下，脚底踩空？今天就给大家科普一下！
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日常生活中 ， 一个良好的睡眠 ， 应该是一觉到天亮的；但是有些朋友可能会因为一些因素 ， 导致在半夜遇到烦心事 ， 从而在睡觉时 ， 身体会突然间发抖 ， 随后双脚就会出现踩空的情况；甚至在醒来之后 ， 会感到心跳加速 ， 之后再难以轻松入睡了 。 那么 ， 睡觉身体抖动 ， 脚突然踩空？是疾病问题吗？医生给出回答！
【睡眠：睡觉身体猛地抖一下，脚底踩空？今天就给大家科普一下！】
■睡觉身体猛地抖一下 ， 脚底踩空？今天就给大家科普一下！
●日常生活中 ， 人们之所以在睡觉时会出现这种情况 ， 其实跟很多因素都有关 ， 其中的身体变化是需要我们重视的 。 有一种叫做“肌抽跃”的情况 ， 或暗示这个异常更加明显 。 主要是说 ， 人在睡梦中 ， 神经系统突然受到影响 ， 就出现了快速抽搐的情况 ， 而这个时候身体就会出现异常 ， 并且会伴随有无法控制的肢体动作 ， 自然就会出现脚底踩空的情况出现 。
甚至一些朋友表示 ， 这种身体抖动一下 ， 脚底踩空的情况 ， 会在做梦时变得更加明显；特别是在夜里做梦时 ， 突然做了一个梦 ， 比如从高空落下 ， 在掉落过程中 ， 就会导致身体突然抖动一下 ， 脚底踩空感觉更加明显 ， 一下子让人从梦中惊醒 。
日常生活中 ， 倘若身体处于过度疲劳状态 ， 也是会导致人们在睡觉时 ， 出现这种强烈的感觉；因为当身体疲劳过度 ， 体力消耗殆尽 ， 就会导致身体面临体质不支 ， 肌肉抽动速度过快 ， 所以很容易在睡觉中出现这种情况 。
日常生活中 ， 在睡觉时 ， 大脑神经处于薄弱状态 ， 不过依然会有一些神经组织会变得较为活跃 ， 而这种活跃可能会让大脑接收到一些指令 ， 在睡着和醒来之间不断徘徊 ， 这个时候就会影响到大脑的神经调节 ， 从而导致双腿出现异常的活动 ， 特别是神经本身就衰弱的朋友 ， 更容易出现这种情况 。
日常生活中 ， 不少儿童和老年人在睡觉时 ， 出现这种情况的概率也是很高的 。 这个时候 ， 就需要考虑是不是缺钙了；如果是缺钙 ， 那么就会导致神经面临亢奋 ， 导致肌肉出现更加明显的抽搐 ， 肌抽跃感觉会变得更加明显 。
日常生活中 ， 倘若你的肝肾出现了亏虚问题 ， 那么就会导致身体出现气血不足问题 ， 当体内缺血处于不平衡状态下 ， 对身体健康也是十分不利的 ， 很容易导致肌抽跃更加明显 。
TIPS：
日常生活中 ， 想要避免这种情况的出现 ， 那么就需要科学合理改善身体不适 ， 比如调整睡姿 ， 有些人喜欢趴着睡 ， 可能会由于睡觉姿势不正确 ， 从而导致身体肌肉更容易出现抽搐 ， 一般来说睡觉选择仰卧或侧卧最好 。
日常生活中 ， 倘若肌肉一直处于僵硬状态 ， 那么对身体是十分不利的；通过适当进行肌肉伸张 ， 拉伸肌肉 ， 能够有效改善身体状态 ， 降低抽筋的情况发生；在睡觉前 ， 不妨做一下扩胸运动 ， 又或是下腰 ， 这样都能够帮助我们放松关节、舒缓肌肉、降低身体的疲劳感 。
日常生活中 ， 放松神经也是必不可少的；倘若你的神经一直处于过度紧张状态 ， 那么对身体健康也是不利的；神经异常紧张 ， 很容易导致精神压力过大 ， 而这样对身体健康是十分不利的 ， 所以平时需要学会放松身心 ， 对调节身体有好处 。
日常生活中 ， 倘若是缺钙问题 ， 那么就需要进行补钙了；倘若是肝肾不足 ， 那么就需要养肝护肝了 。 通过科学合理改善 ， 让身体重获健康 。
结语：日常生活中 ， 如果你也出现了这种情况 ， 那么从现在开始就进行改善和调节；保持良好的生活习惯 ， 让睡眠变得更好 ， 这样身体会更加健康 。
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