胸肌@为什么越练肚子越大？
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有一个最近在健身房的朋友问了我这样一个问题:“我最近一直在练腹肌 ， 为什么我的腹肌没有出现 ， 肚子反而看起来越来越大了？”
说说一些增肌的原理 ， 以前我刚初学健身的时候也遇到过这个问题 ， 那个时候的仰卧起坐这个动作还没有像现在这样受到主流健身圈的排斥 ， 我每天起床都会做200来个仰卧起坐 ， 想达到一个减脂 ， 塑型的效果 ， 幻想着自己成为影视中八块腹肌的猛男 ， 迎娶白富美 ， 走上人生巅峰 。
但是当练习了一段时间以后发现 ， 八块腹肌没有显现 ， 反而肚子看起来越来越大了 。 这个时候 ， 我学习了一些健身的知识了解到 ， 肌肉不会变成脂肪 ， 脂肪也不会转换为肌肉 ， 你有肌肉不代表你看起来就有肌肉 ， 这实际上是一个体脂率的东西 ， 就是你的肌肉被你的脂肪给遮盖住了 。
我们都知道练胸肌的人 ， 胸肌会越练越大 ， 凭什么就练腹肌的人就越练肚子越小呢？一样的道理 ， 你肚子的肌肉越多 ， 你的肌肉块就越大 ， 他会把你的脂肪往外推 ， 看起来你的肚子更大 。
这并不是很多健身人士所说的 ， 胸肌和腹肌的训练方式不同 ， 所以腰部越来越纤细 ， 胸部越来越大 ， 而是你要尝试着把肚子上的肥肉减去 ， 你的腹肌才能完全清晰的显现 。
【胸肌@为什么越练肚子越大？】肚子上也有腹侧肌 ， 腹直肌 ， 等等不同的肌肉群 ， 所以我们也要去寻找多种方式进行锻炼 ， 让其能锻炼到腹部的各个部位 ， 才不至于单纯的某一块肌肉突出 ， 显得肚子大 ， 或者肌肉不协调 。
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