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『压力』那你就去改变2020吧！树德老师致七月高考的你：2020将改变历史

江苏龙网_原题是：树德老师致七月高考的你：2020将改变历史 ， 那你就去改变2020吧！
『压力』那你就去改变2020吧！树德老师致七月高考的你：2020将改变历史
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新华网/图
四月 ， 每一个高三学生心中那本关于高考的倒计时日历终于只留下六十页了 ， 可一下子 ， 一个官方发布 ， 它被充值了 。
那时的你 ， 是怎样一种心情呢？
面对突如其来的变化 ， 一个作为心理老师的我 ， 一个想助力你梦想绽放的我 ， 只能小心翼翼地去共情你内心千头万绪的复杂感 ， 写下这些我想对你说的话：
现在的你 ， 可能内心惶恐不安 ， 那个本该在六月完结的计划忽然被打乱得不知再如何有序地开始 。 这种感觉就如同我们正在跑长跑 ， 好不容易快到1000米了 ， 忽然被告知 ， 终点挪到了1500米 ， 而现在 ， 无论你是否愿意 ， 不管你是否疲惫 ， 你都必须跑完 。 喘着气的我们 ， 只有硬着头皮继续前进 。 除了继续努力地奔跑 ， 此刻其实更需要做的是进行一个深呼吸 ， 再次调整步伐 ， 重新找到冲刺新终点的节奏 。
找到节奏 ， 谈何容易？那么不妨试着回想自己听着音乐正在做某件事的过程 ， 耳机中传来的正是你想听的曲目 。 为了提速冲刺 ， 响起的必然是节奏轻快的乐曲；想要沉浸思考 ， 背景音乐一定是舒缓放松的…… 这 ， 其实就是“踩着节拍”的感觉 。 或许接下来 ， 为了找到节奏 ， 你会在中途频繁地切换歌曲 ， 但是没关系 ， 你唯一需要记住的是音乐播放器在你的手里 。
现在的你 ， 可能感到压力备至 ， 我深知高考对你的意义 ， 所以我不会安慰你说“不要把分数看得那么重要！”我也深知你应该比任何人都期待结果 ， 也可能比任何人都害怕结果 。 所以你需要适当释放压力 ， 找到压力与动力的平衡点 。 关于平衡点在哪里 ， 我们的生物钟往往就是答案 。 如同明天就有一场重要的考试 ， 太紧张的你会彻夜失眠 ， 太松散的你会直接睡过头 ， 而那个在平衡点上的你可以像调了闹钟一样准时在6:30清醒 ， 这种小兴奋、小紧张、小激动其实就是合理水平的压力 。
『压力』那你就去改变2020吧！树德老师致七月高考的你：2020将改变历史
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当然 ， 有时候你会感到累和疲惫 ， 是的 ， 你会 ， 他会 ， 我也会 ， 我们都会 ， 所以 ， 请告诉自己 ， 这是很正常的 。 身心的疲惫并不可怕 ， 你不妨尝试进行神经肌肉放松训练（问百度） ， 每天坚持一刻钟 ， 不仅能代谢压力荷尔蒙 ， 还会产生令人愉悦的多巴胺 ， 一举两得 。 如果在做的时候 ， 心理还能默念这句话：“成功的道路并不拥挤 ， 因为坚持的人不多 。 ”那就更好啦！
写这封信时 ， 我在努力回忆自己的高三 。 惊讶的是 ， 那个当时最看重的分数如今早已模糊 ， 但是那个追逐梦想、努力的自己却一直历历在目 。 或许这正验证了心理学家卡尔.罗杰斯所说：“美好生活是一个过程 ， 而不是一种存在的状态 ， 它是一个取向 ， 而不是一个目的地 。 ”我想 ， “结果”是以时间节点的形式存在的 ， 过程则占据了整个时间段 ， 它们都终将成为你千帆过尽积淀的一部分 。 现在的你 ， 需要做的是去践行那句你发自内心的话“把握时光 ， 无悔青春！” 。
现在的你 ， 可能从容淡定 ， 信心满满 ， 这是我最想看到的 。 对比起反复抱怨着“我总是学不好”或将最后的日子看作煎熬的同学 ， 你比他们多了一份聪慧 。 因为你知道“我总是在学 ， 才会发现哪里没有学好” ， 与其纠结过去和担心将来 ， 不如过好每一个当下；对比起那些总是习惯通过他人定位自己 ， 将其他人都视为竞争对象的同学 ， 你比他们又多了一份远见 。 因为你知道在不久的未来 ， 你的每一位小伙伴都会在各行各业承担自己的使命 ， 展现自己独有的光彩 ， 而你们互相都是彼此最宝贵的支持 ， 试想当那时的你们再齐聚一堂时 ， 一定比太阳更加耀眼 。


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