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「孕事生活」孕妇标准睡眠姿势：左侧卧

「孕事生活」孕妇标准睡眠姿势：左侧卧
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现在的生活条件好了 ， 人们对优生优育的重要性越来越了解 ， 怀孕后全家人都非常重视 ， 吃饭、走路、睡觉都是备受关注的话题 。 尤其是很多孕妈妈一直纠结什么是正确的睡姿 ， 在床上翻来覆去容易造成孕期失眠 ， 整天困意重重 。
正常情况下 ， 因为心脏在左边 ， 所以睡觉时最好是右侧卧 ， 因为这样可以减少对心脏的压迫 。 但孕妇恰好相反 ， 因为随着孕周的增加 ， 子宫不断增大 ， 使盆腔和腹腔的组织器官受到挤压 ， 加上子宫不同程度地向右旋转 ， 压迫血管影响血流 。
孕妇采取左侧睡姿 ， 就可以减轻子宫的右旋转 ， 缓解子宫供血不足 ， 对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的 。
「孕事生活」孕妇标准睡眠姿势：左侧卧
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但是在孕早期 ， 因为子宫还不是太大 ， 怀孕前三个月增大不多的子宫还没有进入腹腔 ， 不会出现明显的压迫下腔静脉 ， 随便什么姿势睡觉都可以 ， 自己习惯怎么睡觉就怎么睡 。
【「孕事生活」孕妇标准睡眠姿势：左侧卧】孕中期 ， 最好采取侧卧 ， 这个时候左侧右侧卧都可以 ， 保证睡眠是最重要的 ， 但应注意保护腹部 ， 避免外力的直接作用 ， 侧卧时可以在肚子下面垫一个枕头 ， 会更舒服一点 。
到了孕晚期 ， 最好采取左侧卧位 ， 可以纠正右旋的子宫 ， 减轻增大的子宫压迫下腔静脉 ， 促进胎儿的血液循环 ， 对宝宝的生长发育很有好处 。
「孕事生活」孕妇标准睡眠姿势：左侧卧
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怀孕中晚期最好不要仰卧 ， 因为长期仰卧位容易压迫静脉影响胎儿的血液供应 ， 甚至导致胎儿宫内窘迫或胎儿宫内发育迟缓 。 如果实在不习惯 ， 那就怎么舒服怎么睡吧 ， 不要因为这睡姿弄得夜不能寐 ， 反而适得其反了 ， 尽量不要仰卧 。
要提醒你的是 ， 不管是怀孕的什么时期 ， 都不可以趴着睡的！
需要注意的是 ， 并不是所有的孕妈妈们都适合采取左侧姿势睡觉 ， 尤其是对于心脏功能不好和子宫左旋的孕妇们 ， 就应该采取朝右侧睡觉的卧姿 。
总之一切以母婴安全为准则！

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