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你的育儿经■孩子从小不被允许吃零食，长大后会咋样？结局二，直接与父母离心( 二 )


你的育儿经■孩子从小不被允许吃零食，长大后会咋样？结局二，直接与父母离心
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2、零食限量
【你的育儿经■孩子从小不被允许吃零食，长大后会咋样？结局二，直接与父母离心】零食受到家长普遍抵制的原因主要就是因为其卫生、营养等状况 ， 大部分零食不仅高盐、高糖 ， 甚至连基本的卫生都不能满足 ， 因此最需要控制的不是吃不吃 ， 而是摄入量 。
知名儿童心理学专家称 ， 在孩子特别想吃的零食面前 ， 可以采用85/15的法则：也就是保证儿童正常饮食的85%都是营养物质 ， 然后适当允许15%的非营养食物 。
这样既能够满足孩子对零食的欲望 ， 又可能保证营养的充足 ， 在孩子可以正常商量的年纪 ， 也可以“动之以情 ， 晓之以理” ， 规定零食的量 ， 尊重孩子但也让孩子尊重大人 。
你的育儿经■孩子从小不被允许吃零食，长大后会咋样？结局二，直接与父母离心
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3、看成分表
超市的零食后面都会有成分表 ， 平时就可以和孩子一起参考成分表的物质 ， 然后用科学的态度告诉他 ， 哪些可以适当吃 ， 哪些是对身体有害的 ， 有理有据肯定比“一刀切”的吃零食对身体不好更有说服力 。
你的育儿经■孩子从小不被允许吃零食，长大后会咋样？结局二，直接与父母离心
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除了上表中的添加剂法则 ， 营养标签也很重要 ， 通常是“1+4”的标示模式：
“1”为能量 ， “4”为4个核心营养素——蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠 ， 都能看出来这款零食应不应该买 。
这种严谨的态度可以帮助孩子树立对自身健康负责的意识 ， 久而久之 ， 不用你说他自己也会拒绝一些不健康的零食 。
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幸孕姐有话说：孩子的天性是追求快乐 ， 吃零食可以让他开心 ， 家长可以适当带他体验吃薯片和巧克力的快乐 ， 然后让他知道快乐分很多种 ， 零食只是其中之一 ， 满足一时口腹之欲 ， 也许能换回孩子更多的满足和自律 。


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