你的育儿经@妊娠期糖尿病孕妇应该怎么吃？代谢科医生为您详细解答！值得收藏
妊娠合并糖尿病 ， 包括孕前糖尿病（ PGDM）和妊娠期糖尿病（ GDM）对胎儿和孕妇均会带来不同程度危害 ， 严重的可造成流产、胎儿畸形、早产、肺发育不良等后果 。
因此 ， 在妊娠前后有限的时间内及早、尽快实现控糖达标非常重要 。 营养治疗是妊娠期高血糖治疗中的基石 ， 需要注意些什么呢？
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怎么知道自己有没有妊娠期糖尿病？检测时间：孕24~28周
检测方法：糖耐量试验
1）基础测试：检测静脉空腹血糖;
2）糖耐量试验（OGTT）：75克葡萄糖溶于300ml水中 ， 在5分钟内服完 。 在口服葡萄糖后1小时和2小时分别抽取静脉血 。
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注：3项中任何1项达到或超过标准 ， 均可诊断妊娠期糖尿病 。
妊娠期糖尿病的控制目标
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糖化血红蛋白：6.0%
举例：王女士 诊断妊娠期糖尿病
性别：女 年龄：29岁 孕29周
职业：教师 ， 轻体力活动
身高：161cm
孕前体重：55kg 现体重70kg
怎么做呢？让我们先来做几道数学题：第一步：计算日需要总热量
总热能＝标准体重×能量系数+孕期能量附加推荐量
标准体重(kg)= 身高（cm）—105
体重指数公式=体重（kg）?身高（m2）
再对比一下体重增长看看有没有超标
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调整能量系数：
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由此得出王女士需要的总热量为：
孕前日需总热量+450=56×（30~35）+450 = 2130~2410kcal 。
体重已增长15kg ， 故取低值热量2200kcal 。
一般情况：
孕早期：理想体重 × 30kcal + 300kcal
孕中晚：理想体重 × 30kcal + 450kcal
第二步：根据食物交换份和血糖指数进行计算
按总热量计算食物交换份如下
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第三步：分配餐次
妊娠糖尿病孕妇一日食谱举例（2200kcl）早餐：西红柿鸡蛋面（面条1两 ， 鸡蛋1个 ， 西红柿2两）
加餐：柚子4两 ， 坚果10g
中餐可选杂粮饭：米1两+玉米/荞麦1两 ， 清炖小排骨：排骨2两 ， 花菇1个 ， 青菜：4两 。
加餐：牛奶燕麦（牛奶250ml ， 燕麦半两）
晚餐的杂粮饭：米1两+玉米/荞麦半两 ， 鱼腩炖豆腐（鱼腩1两半 ， 嫩豆腐3两） ， 木耳炒黄瓜（木耳5g ， 黄瓜3两） 。
睡前加餐：牛奶250ml
参考文献：
杨慧霞.妊娠合并糖尿病——临床实践指南第二版 ， M ， 人民卫生出版社 ， 2013.
中国营养学会 ， 中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）M.北京：科学出版社 ， 2014:89.
【你的育儿经@妊娠期糖尿病孕妇应该怎么吃？代谢科医生为您详细解答！值得收藏】窦攀 等 ， 结合《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》和妊娠合并糖尿病相关指南解读妊娠期能量 ， 中华围产医学杂志 ， 2015 ， 18（8）:582-585.
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