超级宝妈▲疫情在家，用三个游戏提高孩子的注意力
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出品 | 搜狐健康
作者 | 干玎竹
编辑 | 袁月
很多家长都为孩子坐不住 ， 上课老做小动作而烦恼 。 那么 ， 在目前还没有全面复课的时期 ， 家长刚好可以在家给孩子做一些注意力训练 。 北京儿童医院顺义妇儿医院儿早中心刘晓杰医生给了家长们一些很实用的建议 。
注意力集中多久才正常？
刘晓杰解释 ， 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 ， 是智力的五个基本因素之一 ， 也是记忆力、观察力、想象力、思维力的前提和基础 。
有了注意力人才能集中精力去感知周围的事物 ， 深入地思考问题 。 如果没有注意力 ， 人的观察 ， 记忆 ， 想象 ， 和思维等能力将失去控制 。
根据儿童心理学专家的调查研究 ， 注意力的集中程度在不同年龄发展会有不同的表现 ， 注意力集中的时间也有着明显差别 。
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怎们判断孩子的注意力集中还是不集中？
刘晓杰指出 ， 注意力不集中就是人们通常说的不专心 ， 表现为无法将心思放在某一具体事物上 ， 或无法将全部精力集中到某一事物上 ， 同时无法抑制对无关事物的注意 ， 这是孩子身上普遍存在的问题之一 。
注意力不集中主要表现在如下几个方面：
1.容易分心 ， 不能认真听讲 ， 容易被环境因素打扰 ， 做事常有始无终；
2.学习困难 ， 易走神 ， 粗心大意 ， 健忘 ， 厌学；
【超级宝妈▲疫情在家，用三个游戏提高孩子的注意力】3.活动过多 ， 无法保持安静 ， 好动 ， 爱插嘴 ， 经常无目的的乱跑 ， 干扰他人的活动；
4冲动任性 ， 情绪易变 ， 常常不假思索就得出结论 ， 行为不顾及后果；
自控能力差 ， 不遵守规章秩序 ， 很难与别人进行良好的合作 ， 容易与他人发生争执与冲突 。
孩子注意力不集中 ， 可能是家长没做对
其实想要改善孩子注意力不集中的问题 ， 首先需要清楚孩子注意力无法集中的原因 。
注意力出现障碍有着多种原因 ， 家长的行为也会对孩子产生影响 ， 家长也可以观察自己或孩子是否有以下行为：
1.家长教育态度是否存在明显分歧；
2.是否过度娇惯孩子使孩子缺乏行为规范；
3.给孩子买的玩具或是书籍是否太多了；
4.孩子是否无法适应现在的生活节奏；
5.家庭气氛是否太过吵闹 ， 无法给孩子提供安静的环境；
6.孩子对学习进度是否感到吃力;
7.给孩子的批评是否太多 ， 表扬是否太少；
8.是否期望太高让孩子想逃避；
9.孩子是否只是想得到家长的更多关注 。
四招帮助孩子增加注意力
针对孩子注意力不集中的情况 ， 家长从以下几个方面着手：
1.清理“战场”在孩子写作业之前 ， 让桌面干干净净 ， 除了书 ， 本 ， 笔之外什么都没有；
2.清除杂音 ， 外面没有喧闹 ， 电视 ， 收音机声音调不 ， 不要让孩子听到；
3.要求孩子集中注意力5分钟 ， 如果能坚持6分钟 ， 就立即给予表扬；
4.要求孩子学习的东西应该尽量做到有趣味 。
三款小游戏 ， 训练孩子的注意力
刘晓杰分享了三款小游戏：
1.一起画游戏 ， 适宜2—5岁的孩子 。 可以让孩子先描后画 ， 观察不同的线条 ， 从而提高儿童的注意力 。 家长准备一些半成品图画 ， 先用深色粗笔把轮廓画出一部分 ， 简单直线部分用浅色勾画预留出来 ， 孩子用深色的笔描出预留的浅色线条 。
2.拼图游戏适宜2—6岁的孩子 。 这个游戏 ， 可以提高孩子对形状的认知同 ， 从而提高注意力 。 家长选择难度简单的拼图 ， 可以针对图块拼接处的特点进行指导 。 逐渐的提高拼图难度 ， 块数可以越来越多 ， 图形可以变的更加复杂 ， 循序渐进 ， 培养孩子成就感 ， 保持对拼图的热情 。
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