【红薯】被称作为“长寿菜”，每天炒一盘，视力好了，排出毒素，肠道通畅了
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现在很多人不注重身体 ， 缺乏规律的养生 ， 今天推荐一道有着“长寿菜”之称的家常菜——红薯叶 。 红薯叶全身都是宝 ， 叶子和根茎都含有高营养 ， 维生素C比苹果高 ， 纤维素含量也很高 ， 因此受到很多人的欢迎 ， 孩子吃了视力有了改善 ， 吸附肠道的毒素 ， 增强身体的抗病性能 。 红薯叶这样吃 ， 比猪肉更受欢迎 ， 三月切记错过此菜 ， 你们学会这道蒜香红薯叶？我们具体来聊一聊吧 。 被称作为“长寿菜” ， 每天炒一盘 ， 视力好了 ， 排出毒素 ， 肠道通畅了 。【蒜香红薯叶的烹饪小技巧】
烹饪材料明细：准备一捆红薯叶 ， 大蒜6瓣 ， 少许食用油 ， 蚝油少许 ， 盐少许 ， 鸡精若干 ， 胡椒粉等等 。
烹饪第一步：先将红薯叶去掉老茎 ， 将红薯叶掐成段备用 ， 最好将红薯叶在盐水泡一泡 ， 可以去掉农药和杂质 。
烹饪第二步：将大蒜剥掉皮 ， 大蒜拍几下 ， 切成细末备用 ， 准备好红薯叶和大蒜 ， 开始烹饪这道蒜香红薯叶 。烹饪第三步：加上一些食用油 ， 加上大蒜煸炒片刻 ， 加上红薯叶煸炒一会儿 ， 等待红薯叶炒至变软 。
烹饪第四步：根据个人的口味 ， 加上一些干辣椒或者小米椒 ， 加上蚝油少许 ， 食盐少许 ， 鸡精和胡椒粉少许 ， 煸炒几下即可 ， 装盘出锅 。 这道蒜香红薯叶做好了 ， 老少皆宜 。
推荐语：红薯叶又名红薯藤 ， 是一种绿色的山珍蔬菜 ， 一般3块钱一斤 ， 价格不贵 ， 做法也非常简单 ， 搭配大蒜更香更味美 ， 能够起到开胃健脾 ， 补充营养的目的 。 而且里面的维生素A能够转化为胡萝卜素 ， 帮助调节疲劳 ， 保护眼睛 ， 视力也会有明显改善 ， 对于肥胖的患者 ， 加速肠道蠕动 ， 排出黑色宿便 ， 宿便准时排 ， 肠道越来越通畅 。 【【红薯】被称作为“长寿菜”，每天炒一盘，视力好了，排出毒素，肠道通畅了】
你们有没有吃过这种长寿菜？
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