[心肌梗塞]32岁男子，牙痛就医，却心梗离世，提醒：两件事害的！( 二 )
如果你在没有吃辣椒 ， 感冒的情况下 ， 有这种感觉 ， 可能是心梗发作的表现 ， 要小心 。
保护好心脏 ， 预防心梗 ， 做好4件事！1、喝西红柿汁
西红柿 ， 含有大量的番茄红素 。
研究发现 ， 番茄红素 ， 能预防心血管疾病 ， 如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等 。
并且 ， 西红柿 ， 还含有大量的维生素C ， 维生素C摄入量高者 ， 心脏病和中风发作的风险会更小 。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸 ， 它是细胞膜构成的主要部分 ， 在体内参与脂肪代谢 ， 糖代谢等 ， 经常食用 ， 还有助于清除血液垃圾 ， 增强血管弹性 ， 能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病 。
研究发现 ， 增加α-亚麻酸食物的摄入 ， 可以显著地改变血脂状态 ， 能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留 ， 起到平衡脂肪酸摄入 ， 预防慢性疾病的作用 。
秋苏籽油 ， 是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的 ， 可达66%以上 。 每天食用5-10毫升 ， 即可满足身体对α-亚麻酸的需求 。
3、23点前入睡
养心血 ， 首先要把握好睡眠 ， 睡眠长度和质量都要有保证 。
首先 ， 不要熬夜 ， 保证23点前 ， 进入睡眠状态！其次 ， 要保证7-8小时的有效睡眠时间 。
心律失常患者以及心脏病患者 ， 应采取右侧卧的睡姿 ， 保持身体自然屈曲 ， 因为这种姿势有利于血液的回流 ， 以减轻心脏的负担 。
4、按摩极泉穴
极泉穴：位于腋窝顶点 ， 腋动脉搏动处 。
极泉穴 ， 是心经的首穴 ， 主血脉、主神志 。
有养心安神 ， 理气活血 ， 治疗胸闷气短 ， 心烦意乱等作用 。
多按摩此穴 ， 可疏通经络 ， 增加淋巴代谢 ， 预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等 。
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