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你的育儿经■儿科专家：特殊时期「防」大于「治」，这样做提升孩子免疫力

“一分预防大于十分治疗” ， 但总有防不住的感冒 。 尤其特殊时期 ， 如何让孩子少生病 ， 想必是家长们最关心的问题 。
最好的医生是免疫力 ， 而好身体就是免疫力 。 那么 ， 宝宝的好身体能否通过一些带养孩子的方式来养成？实际怎么操作？
今天 ， 新世纪医疗的陈珂医生来帮爸爸妈妈们答疑解惑 。
你的育儿经■儿科专家：特殊时期「防」大于「治」，这样做提升孩子免疫力
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新世纪医生
哪些阶段的宝宝抵抗力最弱什么是免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制 ， 用老百姓的话讲就是抗病能力、抗感染能力 。
孩子免疫功能的强或者弱 ， 相当一部分是先天的遗传因素决定的 。 除了先天因素以外 ， 后天养育如孩子吃的不好、饮食不合理 ， 或者作息不规律 ， 或者反复的感染生病 ， 免疫系统也会再三受挫 。
你的育儿经■儿科专家：特殊时期「防」大于「治」，这样做提升孩子免疫力
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特殊时期如何提高孩子免疫力
宝宝抵抗力脆弱的时期分布有什么特点？
婴儿期 。 尤其是6月龄以后来自母体的母传抗体逐渐消失后 ， 因此半岁到1岁的孩子 ， 幼儿急疹 ， 腹泻、呼吸道感染等等这些儿童常见病就会接二连三地找上门来 。
刚上幼儿园3岁多 。 这个时期宝宝自身免疫功能相比之前是发展地更好了 ， 但幼儿园属于集体生活的环境 ， 交叉感染的几率显著增加 ， 如果这个大集体中有个别孩子生病 ， 那么就可能通过打喷嚏 ， 咳嗽 ， 共用玩具等方式传播开来 。
各年龄段 ， 如何提升宝宝抵抗力你的育儿经■儿科专家：特殊时期「防」大于「治」，这样做提升孩子免疫力
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【你的育儿经■儿科专家：特殊时期「防」大于「治」，这样做提升孩子免疫力】特殊时期如何提高孩子免疫力
☆合理的膳食
小朋友吃东西考虑的是好不好吃 ， 作为家长 ， 应该从营养成分的角度去考虑宝宝吃的好不好 ， 而不是单纯的好吃 。 现在居家期间 ， 给孩子合理搭配好主食、蔬菜、肉蛋奶和水果 。
☆适当的运动
创造条件因地制宜做一些室内的有氧运动 ， 每天的运动时间最好加起来能达到1小时以上 。 运动不仅是锻炼肌肉和心肺功能 ， 还能调节情绪 ， 让人觉得舒心快乐 。
小一点的宝宝尤其是不太会走和跑的 ， 可以设计亲子爬行比赛、翻越障碍、钻洞等游戏 。
针对稍大些的孩子 ， 可以设计一些家庭成员共同参与的游戏 ， 花样跑步比赛、跳房子、跳绳、有氧操、拍球等等 。
☆规律作息和睡眠
睡眠是促进人体免疫系统发育很重要的一部分 ， 而且睡眠对免疫力的提升也至关重要 。 生病时睡眠可以提高人体抗感染的能力 ， 促进修复 ， 人体也需要通过睡眠来促进免疫系统的完善 ， 这也是人体的自我保护机制 。
很多大人因为不外出了 ， 所以变得晚睡晚起、熬夜 ， 这时孩子也跟着作息混乱 。 良好规律的作息、不熬夜是确保免疫功能良好的一个重要前提 。
☆健康的心理状态
健康的心理状态对免疫力提升不可或缺 。 疫情期间尤其要关注孩子的心理健康 。
很重要的一点 ， 就是让孩子的居家生活尽可能丰富多彩 ， 多关注其他积极向上的东西 ， 合理平衡孩子学习、娱乐、运动的时间 ， 多安抚与陪伴 。
温馨提示
小年龄的宝宝 ， 这方面焦虑情绪相对较少 。 如果孩子有焦虑情绪 ， 那很可能是来自父母的传递 ， 所以父母要调适好自己的状态 ， 多传递正能量给孩子 。
大些的孩子 ， 尤其是青春期孩子 ， 比较关注自己 ， 心理问题的发生率也相应较高 。 所以这个年龄家长要引导孩子 ， 对疾病要有正确的认识 ， 注意防护 ， 正确对待一些小道消息 。
呼吸道疾病流行季节 ， 家长这么做呼吸道疾病的传播方式 ， 基本上以飞沫传播、接触传播为主 。


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