【你的育儿经】1-3岁宝宝厌食怎么办？6个小诀窍，让宝宝爱上吃饭
宝宝厌食多是由于断奶期没有很好的进行味觉培养、或者宝宝饮食无规律、进食环境差、体内缺乏微量元素、或者是肠胃功能受损等 。 很多家长不注重宝宝厌食的现象 ， 认为宝宝小本就吃的少 ， 殊不知是因为厌食造成的 。
断奶后口味变化会导致宝宝厌食 ， 是幼儿断奶后的常见症状 。 通常 ， 厌食会导致宝宝呕吐、食欲不振、腹泻 ， 最终造成宝宝营养不良 ， 日渐消瘦 ， 那么家长该如何解决宝宝断奶后厌食呢？掌握6点小诀窍 ， 轻松解决进食难题 。
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01进行味觉刺激
要想宝宝断奶后食欲好 ， 要特别重视宝宝断奶期的味觉刺激 。 宝宝出生后接触的口味只有母乳 ， 断奶后由于胃口的变化 ， 让宝宝对食物有抵触不愿进食 。 这个时期感觉性较强 ， 可以让宝宝有广泛的味道体验 ， 进行味觉刺激 。
方法一：喂果汁
喂宝宝喝一点各种水果榨成的汁 ， 不仅可以刺激味觉的发展 ， 还可以补充维生素 。 因为制作的果汁 ， 不仅在颜色能吸引宝宝 ， 而且凉凉的、甜甜的味道是宝宝离乳后的新口感 ， 为以后宝宝进食做好味觉适应的准备 。
方法二：尝调味品
找几个水杯倒入适量的温水 ， 在水杯里加入盐、食用醋、苦瓜汁等 ， 让宝宝对咸、酸、苦 ， 然宝宝对味道有初步的印象 ， 在以后不断地刺激后 ， 宝宝味觉得到开发 ， 断奶后进食期间 ， 不会因为口味和母乳不一样而拒绝进食哦 。
所以要在断奶后对宝宝进行味觉培养 ， 宝宝不断品尝到各种食物 ， 开始对味道形成自己的记忆及喜好 ， 当味觉得到很好的发育 ， 以后就会乐于接受各种食物 ， 不易有挑食偏食的毛病 。
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02辅食添加多样性
辅食的多样性能能提高宝宝吃饭的兴趣 。 宝宝在断奶后 ， 由于肠胃消化系统尚未完全发育好 ， 辅食在宝宝就餐比重更是占到70% ， 那么在解决宝宝厌食上 ， 家长可以在辅食上多花费功夫 ， 注重辅食的多样性 ， 增加宝宝吃饭的兴趣 。
2.1种类多样性
宝宝厌食的原因是辅食种类单一 。 经常喂单一的辅食宝宝会缺乏新鲜感 ， 所以家长可以提供多种类的辅食 ， 比如：早上吃米糊、中午做儿童面、晚上提供蛋羹；或者在家自己制作辅食 ， 保证辅食的多样化 。
2.2口味多样性
口味的多样性能增进宝宝的食欲 ， 接触更广泛的口味 ， 能锻炼宝宝的味觉记忆 。 比如家长在辅食里添加少量的调味品；选择甜的米糊、肉味的儿童面、咸咸的饼干、酸酸的果泥等 ， 改变口味让宝宝每一餐都是新的体验 。
2.3颜色多样性
宝宝年幼 ， 对不同颜色的东西总会格外的好奇和喜欢 ， 家长可以利用宝宝对颜色的偏爱 ， 吸引对食物的眼球 。 在米粥里添加蛋黄、火腿；面条可以是紫薯色、菠菜绿等有机颜色 ， 不仅能搏得眼球 ， 还能增加补充营养 。
2.4营养多元化
孩子断了母乳 ， 营养的摄取只能从食物上摄取 ， 以辅食为主的孩子就要注重营养的多元化了 。 为满足孩子各种营养的需要 ， 首先家长要注重辅食的适用年龄段；其次食物种类多样化：粗粮补纤维、鱼类高蛋白 ， 肝脏补钙锌等 。
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03补充微量元素
缺锌 ， 是宝妈发现宝宝厌食后的第一反应 。 其实 ， 维生素B、微量元素锌、铁的缺乏都可引起宝宝味觉功能和胃黏膜消化功能的降低 ， 造成宝宝对食物没有欲望 ， 不愿进食 ， 家长可以从三个方面来填补微量元素的缺失哦 。
3.1摄入维生素B
B族维生素可以促进肠胃蠕动 ， 促进大脑蛋白质吸收 。 缺乏维生素B会引起食欲不佳 ， 恶性循环加剧厌食、挑食现象 ， 维生素B主要存在于粗粮(如小麦、谷类、豆类)的表层 ， 所以可以多给孩子吃粗粮 ， 补充维生素B 。
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