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『暖先生格调』当孩子说“我怕”时，你的回答可能影响他一生( 二 )

『暖先生格调』当孩子说“我怕”时，你的回答可能影响他一生
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『暖先生格调』当孩子说“我怕”时，你的回答可能影响他一生
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当孩子说“妈妈我怕”时你要怎么做？当知道了孩子怕的是什么、为什么害怕时 ， 就能帮助孩子一起面对了 。 所以当孩子说“我怕”时 ， 我们可以这样做：1.接纳孩子恐惧当孩子说“我怕”的时候 ， 很多家长会下意识地说：“别怕！”“这有什么好怕的！”“别那么胆小！勇敢一点！”表面上看起来是接纳了孩子恐惧的心理 ， 在安慰孩子 ， 实际上这是一种“假接纳” 。 在《津巴多普通心理学》里 ， 这种不被理解和不被共情的“这有什么可怕的”做法 ， 叫做“负强化” 。通过否定 ， 间接地把恐惧情绪强化了 。 这样说不仅不能消除孩子的恐惧 ， 反而会让孩子感觉更加焦虑和担忧 。 所以 ， 当孩子说“我怕”的时候 ， 我们首先要做的就是接纳孩子的情绪 ， 而不是无所谓、甚至指责说“这有什么可怕的” 。 比如孩子怕黑 ， 你可以心平气和地说：“妈妈也会害怕黑夜 ， 因为没有光亮 ， 我们有很多事情都做不了 。 但是天黑了是让我们好好休息 ， 这样才有精力迎接新的一天 。 如果你睡不着想妈妈 ， 你可以叫我 ， 妈妈一直陪着你 。 ”这样 ， 孩子会觉得妈妈是了解自己的 ， 情绪被接纳了 ， 害怕的心理也得到了安慰 。 『暖先生格调』当孩子说“我怕”时，你的回答可能影响他一生
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2.试试“反条件作用法”当孩子对某些事物感到害怕时 ， 家长的做法通常有两种 ， 一种是孩子既然害怕就干脆避开 ， 不让孩子面对；另一种是相信胆量是锻炼出来的 ， 怕黑就关小黑屋 ， 以为孩子怕着怕着就不怕了 。其实这两种方法都非常不可取 ， 尽管恐惧是可以通过努力克服的 ， 但胆量绝不是在恐惧中练出来的 。 只有让孩子看到自己的能力 ， 让孩子相信自己能够克服恐惧 ， 他才有可能真的成功 。 “反条件作用法”便是如此 ， 它的核心是：给孩子接触恐惧的机会 ， 并循序渐进地练习面对恐惧 。 还拿孩子怕黑举例 ， 你可以在孩子睡觉前打开门 ， 然后每天晚上关上一点点 ， 或者把卧室的灯光调暗一点点 ， 可以逐渐帮助他克服对黑暗的恐惧 。『暖先生格调』当孩子说“我怕”时，你的回答可能影响他一生
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3.给害怕的事物“贴标签”很多时候孩子害怕一个东西 ， 是源于自己的想象 。 只不过他想象的并不是美好的事物 ， 因此 ， 家长可以引导孩子 ， 给他们眼中不美好的事物贴上美好的标签 。拿我家孩子害怕恐龙模型这件事来说 ， 当他情绪稳定的时候 ， 我把模型放得远远地的 ， 但保证孩子能看到 ， 紧接着 ， 我跟孩子说：“你看 ， 你跟小熊、小白兔、小汽车……这么多好朋友玩了 ， 那只身上背着小山的恐龙（剑龙）还在那里孤单地等你呢 。 它知道宝宝爱爬高高 ， 特意给你带来了小山峰 ， 你要不要去和它拉拉手呢？”这样解释之后 ， 我家孩子开始去接受这只恐龙模型了 。 后来 ， 我又假扮成了恐龙的样子 ， 跟娃说：“妈妈变成一只恐龙来和你玩咯 。 ”尽管一开始他还有些犹豫 ， 但听到是妈妈的声音 ， 又跟我开心地玩了起来 。 『暖先生格调』当孩子说“我怕”时，你的回答可能影响他一生
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4.用绘本或者游戏帮孩子走出恐惧孩子在成长的过程中 ， 难免会遇到令他害怕的事情 ， 我们没办法一直守护在他身边 ， 但可以教会他们面对的勇气 。 在这一点上 ， 绘本或者游戏是非常好的选择 。 《床底下的怪物》《一个黑黑、黑黑的故事》《谁怕这只大坏兔》《珍妮好害怕》等绘本 ， 通过讲故事的方法“讲道理” ， 能更好地帮助孩子走出恐惧 。没有孩子不喜欢做游戏 ， 当孩子害怕时候 ， 也不妨通过游戏的方式锻炼他 。 比如 ， 给孩子一根魔棒（长条状气球等） ， 家长假装自己是怪兽 ， 并戴上怪兽面具 ， 张牙舞爪地准备扑向孩子 。 为了更有气氛 ， 可以把房间的灯调暗 。 这时候你可以告诉孩子 ， 只要挥动魔棒 ， 怪兽就会被吓到退到墙边或躲起来 。通过游戏中的心理暗示告诉孩子不要怕 ， 比直接说“不要怕”管用得多 。


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