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『多长』牢记这两点，让孩子多长10公分抓住春季“猛长期”

江苏龙网_原题是：抓住春季“猛长期” ， 牢记这两点 ， 让孩子多长10公分
春季是万物复苏的季节 ， 也是孩子们生长激素分泌最为旺盛的季节 。
根据世卫组织调查显示：
3-6月是孩子身高增长最快的月份 ， 约是秋季的2-2.5倍 。
所以只要家长掌握正确方法 ， 把握住这段“猛长期” ， 就很可能让孩子在这期间长高哟~
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想要长高这么做
首先家长们要知道 ， 孩子的身高很大程度上和其骨骼发育有直接关系 ， 也就是说孩子的骨骼生长决定身高 。
孩子幼时骨骼弹性、韧性较大 ， 可塑性高 ， 所以针对不同的年龄段家长只要把握好这几件事 ， 对孩子增高就有很大帮助 。
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多晒太阳
阳光能促进体内维生素D的形成 ， 有利于钙的吸收 。
0－2岁是孩子的骨发育快速期 ， 这个阶段孩子骨骼对钙质的需求高 ， 但是食补有限 ， 所以经常带孩子出去晒太阳 ， 对于骨骼钙质的吸收有很大的帮助 。
不仅如此 ， 晒太阳对增强人体的免疫功能和增加细胞活力也有好处 ， 2岁之后的孩子常晒太阳也有利于骨骼的成长发育 。
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充足的睡眠
生长激素是一种促进人体长高的激素 ， 它分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点之间 ， 入睡后35～45分钟开始分泌量增加 。
再加上春夏季本来生长激素分泌就会相对旺盛 ， 所以在此期间保证孩子的充足睡眠就尤为重要 。
不同年龄段孩子的睡眠时长不同 ， 为大家整理了表格 ， 希望能有所帮助！
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适当的运动
研究表明：适当的运动能促进血液循环 ， 改善骨骼的营养 ， 使骨骼生长加速 ， 骨质致密 ， 促进身长的增长 。
1岁以内的宝宝
还在学习爬行 ， 骨骼也相对脆弱 ， 家长可以适当地为孩子做一些拉伸动作 ， 帮助骨骼塑型和发育 ， 但切记不要用力过猛 ， 反而伤害到孩子 。
2岁到3岁的孩子
已经学会独立行走 ， 可以做一些跑步和起跳的助长动作 ， 但是时间不宜过长 ， 避免加重骨骼负担 ， 每日运动2~3小时即可 。
4岁以上的孩子
已经可以正常的进行一些运动 ， 家长可以先从激发兴趣为主 ， 例如拍球、跳远等简单的动作能够让孩子喜欢上运动 ， 再引导孩子进行跳绳、篮球、羽毛球、引体向上等 ， 有牵引效果的运动 。
另外需要注意的是每天的运动量不宜过大 ， 可根据孩子自身情况进行调节 ， 以免产生反作用 。
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保持好心情
研究发现：
精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓 ， 甚至停滞 。 这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能 ， 轻者影响身体发育 ， 重者导致各种疾病 。
所以让孩子保持一个愉快的心情对长高也是有很大帮助的 ， 给予孩子满满的关心和爱 ， 让孩子在身心健康的家庭中长大 。
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想要长高这么吃
营养的摄入可以是影响孩子长高的关键因素之一 。
保证营养均衡摄入 ， 在孩子骨骼发育的各个时期 ， 为骨骼生长提供的充足原料 ， 能够很大程度上的提高骨骼生长质量、加速骨骼生长 ， 还能延长生长周期 ， 给予骨骼生长更大空间
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蛋白质的补充
蛋白质是人体生长发育中最重要的化合物,是增高的重要原料 ， 可以说儿童的身高与蛋白质的补充密切相关 。


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