你的育儿经@被疫情困住的亲子关系 应该如何解围
（采访人员：郑茜茜 盛戈）疫情防控中 ， 为了减少外出感染的风险 ， 儿童和青少年基本都被“关”在家庭这个最小的封闭单位里 。 长时间在同一屋檐下共处 ， 让许多家庭的代际矛盾也凸显出来 。 本期《防控新型冠状病毒肺炎 临渭在行动（系列访谈）》 ， 邀请相关专家做客演播室 ， 为广大群众讲解特殊时期如何改善亲子关系？今天做客演播室的嘉宾是渭南市精神卫生中心心理咨询中心心理咨询师齐魏敏 。
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【主持人】齐医生 ， 您好
【渭南市精神卫生中心心理咨询师齐魏敏】主持人好 ， 观众朋友们大家好 。
【主持人】齐医生 ， 这段时间因为疫情的关系 ， 很多家长和孩子相处时间会比较长一些 ， 在这个过程中难免发生矛盾 ， 这是什么原因呢？
【你的育儿经@被疫情困住的亲子关系 应该如何解围】【渭南市精神卫生中心心理咨询师齐魏敏】：首先 ， 这次疫情中 ， 家长会因种种原因产生焦虑情绪 。 这个时候 ， 如果孩子不太听话 ， 家长就很容易把自己的焦虑情绪嫁接到孩子身上 。 其实呢亲子矛盾的产生很多时候也因为家长对孩子的管控欲 ， 很多父母想管教孩子 ， 但孩子却不受管教 ， 这时就会产生负面情绪 ， 家长和孩子在沟通的时候可能也会夹杂许多负面情绪 ， 这样带有情绪性的一个沟通 ， 一是会把一些问题扩大化 ， 二就是会影响亲子关系 。
其次亲子矛盾的产生可能也是因为：亲子之间缺乏真诚的交流沟通 。 有些家长与孩子真正和情感相关的沟通交流很少 ， 很多家长在家可能更关心孩子作业写没写完 ， 网课好好听了没 ， 这次又考的怎么样 ， 可能并没有过多地关注到孩子今天高不高兴 ， 因为什么事情伤心 ， 喜欢什么 。 其实在亲子之间典型的一个矛盾就是：家长为孩子付出了很多 ， 会觉得“我这样做都是为了你”；而孩子却觉得家长“根本就不明白或者不了解我到底想要什么” ， 像这样互相不理解对方时就会产生一些矛盾和冲突 。
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【主持人】那么已经发生这些问题了 ， 在疫情还没有结束的时候 ， 家长应该怎样去合理的调节这种关系呢？
【渭南市精神卫生中心心理咨询师齐魏敏】家长首先应该安排好自己的时间 ， 在家里给孩子做好一个相关的准备 ， 保障孩子的学习和生活 。
其次 ， 与孩子之间如果说出现一些问题时 ， 家长首先要调整好自己的一个情绪 ， 尽量不要让自己的焦虑情绪影响到和孩子的沟通交流 。 家长有负面情绪时尽量避免与孩子产生直接的交流沟通 ， 因为家长带有情绪和孩子去交流时 ， 孩子也会觉察到父母的一个情绪 ， 这个时候如果直接去沟通的话就会产生一些矛盾 ， 其实家长在家里如果说有情绪 ， 可以委婉的和孩子说：“爸爸妈妈今天有点累 ， 想自己先休息一会 ， 如果说有什么问题的话等会妈妈爸爸再去找你”就类似这样委婉的和孩子沟通的方式 。
最后还有一个 ， 因为最近一直在家嘛 ， 家长在给孩子安排学习日程的时候 ， 适当给孩子留出自由的时间 ， 让他们做一些自己喜欢的事情的 ， 然后学习压力大的孩子也可以在这个时间段放松放松 。 还有像处于青春期的孩子他们更需要有一个独立的空间去做自己的事情 ， 这个时期家长给他们一些自主空间的话 ， 也可以锻炼培养孩子自我管理和自我调节的能力 。
此外 ， 在孩子成长过程中 ， 家长需要找准自己的角色定位 。 特别是对待处于青春期的孩子 ， 他们自我意识发展较快 ， 家长慢慢的就要用成年人的方式和态度去跟孩子进行沟通和交流 ， 对他们特别严格的时候 ， 他们可能也会产生一些逆反心理 ， 就是这样子 。
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