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『邵华说球』为什么她们40多岁了皮肤还这么好?

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『邵华说球』为什么她们40多岁了皮肤还这么好?

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『邵华说球』为什么她们40多岁了皮肤还这么好?

身边有这么一些女人 ， 上了年纪后的皮肤还那么光滑透亮 ， 丝毫没有看到有多大岁月留下的痕迹 ， 照样还是光鲜亮丽 。
其实她们都做到了抗氧化 。 抗氧化 ， 简单地说 ， 就是把附着在皮肤表面、活性过高、可能对细胞产生连锁性损伤的物质 ， 尽快清除或者降低它的破坏性 。

虽然人本身有一定抗氧化和修护的能力 ， 但随着年龄的增加 ， 工作压力大 。 或者是紫外线照射强烈、不规律的饮食习惯等等原因 ， 都会导致抗氧化能力被削弱 。
如果你想让皮肤变好 ， 让皮肤衰老的速度慢一些 ， 可以试试以下几种食物：
1、 山竹
山竹具有热带“果后”之美称 ， 其果肉非常鲜美 ， 口感甚佳 。 山竹中所富含的氧杂蒽酮具有强大的抗氧化能力 。 能够有效抑制自由基导致的低密度脂蛋白（LDL）氧化 ， 减少心脏疾病、动脉硬化、心肌梗塞等疾病 。 山竹中富含柠檬酸0.63% ， 还含有其它维生素B1 ， B2 ， C4和矿物质 ， 能帮助肌肤抵抗衰老 。

【『邵华说球』为什么她们40多岁了皮肤还这么好?】2、 葡萄

葡萄含有大量的维生素E、类黄酮、亚油酸以及一类特殊的花青素 。 除了亚油酸的抗氧化能力之外 ， 其他这些都具有很好的抗氧化性能 。 因此 ， 想要抗氧化保养好皮肤 ， 不让它老化 ， 多吃葡萄 ， 补充皮肤的抗氧化能力能力可是很有用处的 。
3、西红柿
西红柿抗氧化主要靠茄红素 ， 西红柿中富含茄红素成份 ， 而且茄红素是维他命C抗氧化能力的20倍 ， 效果非常好 。 另外 ， 西红柿熟吃对抗氧化更有效 ， 平常吃西红柿不要总是凉拌了 ， 冷冷的吃多了也不好 ， 改成西红柿炒蛋 ， 丰富的茄红素会让你皮肤对抗氧化 ， 延迟老化进程 。

4、针叶樱桃
针叶樱桃不仅有抗氧化的花青素之外 ， 还有一些其他酚酸 ， 抗氧化物质总量很高 ， 对降低炎症反应有好处 。 具有抗氧化作用 ， 维C含量极高 ， 是柠檬的35倍 ， 可以阻断黑色素生成 ， 达到祛除色斑美白肌肤的作用 。 如果不能吃到针叶樱桃 ， 也可以试试汤臣倍健针叶樱桃维C软糖 ， 每粒含有20mg来源于针叶樱桃的维生素C ， 独立包装的吃起来干净又方便 ， 可以补充到足够的营养素的 。

天下没有丑女人 ， 只有懒女人 ， 要拥获透亮光泽的肌肤 ， 其实不止可以从吃的方面着手 ， 日常多运动锻炼 ， 进行皮肤排毒 ， 坚持下来也能把脸蛋养的好好的 。


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