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香港的娱乐圈在最繁华的那些年里 ， “香港小姐”彷佛就是入圈的敲门砖 ， 而当时的佘诗曼就是如此 。
她有几分神似刘嘉玲 ， 最终在选美竞赛中获得季军 ， 从而签约TVB进入演艺圈 。 相信她饰演的很多经典角色大家都看过 。
前不久 ， 佘诗曼在某档综艺节目中亮相时 ， 身穿一袭轻纱长裙 ， 曼妙的身姿让人感受到的气息如同少女般的活力 。
很难让你想象今年的佘诗曼已经49岁了……
当主持人问道她是如何保持这么好的身材和容貌时 ， 佘诗曼的回答也很简单 ， 就是常年保持跑步健身加饮食管控 。
看似这些好身材的背后 ， 一定是少不了强大的自律 。
坚持健身
20年间从未断过
其实佘诗曼从20多年前就一直有坚持健身的习惯 ， 据说健身房一直是她最喜欢光顾的地方 ， 只要有时间便去做各种运动 。
直到现在还保持每周2~3次的户外有氧跑 ， 然后每周3~5次的力量训练 ， 无论是举重、阻力带训练、单双杠 ， 她都毫不含糊 。
因为她深知只有增强肌肉力量、提高基础代谢率 ， 才能塑造出线条分明、更加完美的好身材 。
她常说：“身材的管理是没有捷径可言的 ， 只有比别人多付出几分 ， 每天超越自己一点点 ， 未来才能前进一大步 。 ”
可以说跑步健身运动已经成为了佘诗曼生活中不可或缺的一部分了 。
三餐定时
不吃零食
不吃零食这对于一个女性来说不是那么容易的事 ， 但是佘诗曼曾表示 ， 自己的饮食规律一直都是她的保养秘诀 。
虽然她对于饮食没有特别的忌口 ， 但是她说：三餐饭一定要保证定时且要吃的有营养 。
当你保持营养充足时 ， 就会避免过多的去贪吃零食和一些垃圾食品 ， 而且她透露一定要多喝水 ， 建议每天能饮用至少2升水 ， 不仅会使肌肤更加健康 ， 也会增加饱腹感减少不必要的进食 。
或许每一个冻龄美的背后都是需要付出极大的自律和努力的！
就像佘诗曼曾说：保持年轻就是吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱 。
好的心态
决定自信的人生
“贵妃躺有气质 ， 瑜伽躺才是真爱 。 ”
这是佘诗曼在个人社交媒体晒出自己的瑜伽照片所说的话 ， 除了规律的运动和管控饮食以外 ， 她还经常性的做一些瑜伽 。
光看这样的身材、状态 ， 加上颜值根本不输一个20多岁的少女 ， 难怪有些网友调侃道：她的“括号臀” ， 真是太美了！
其实佘诗曼从出道以来 ， 身形和样貌都没有太大的变化 ， 当然少不了自律的同时 ， 也少不了她常年好的心态 。
她说：好的心态 ， 会改变你对生活的态度 。
爱惜自己的身体并且珍惜身体 。
【49岁佘诗曼，常年跑步健身，她的“括号臀”，网友看了都说好！】只有行动起来 ， 才不会拥有更好的身材！
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