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各位跑友好 ， 我是小慢 。
健康慢跑 ， 快乐生活 ， 与你一起分享慢跑者日记 。
说到李小璐 ， 相信大家都不陌生 ， 曾经因为“做头发”事件导致和贾乃亮离婚 ， 现在的她虽然仍是孤身一人带着女儿甜馨生活 ， 但是关于她身上的话题却从来都没有少过 。
近日李小璐在个人社交媒体上发布了一组健身照 ， 高挑纤细的身材曲线让人不得不感叹 ， 这身材完全不像是一个42岁的女人 。
有人说李小璐这是彻底放开了 ， 全身上下都透露着一股少女感 ， 简直就是年轻活力的最佳诠释 。
也引发了很多网友们的热议和探讨 ， 甚至有人评价道：这身材 ， 谁娶谁幸福！
但是往往好的身材也不是天生的 ， 而是凭借着自己长期坚持和努力训练出来的 ， 据说李小璐自从淡出娱乐圈后 ， 每天都保持着健身和自律 。
注重运动
每天都会进行有氧
其实李小璐在私人的生活中 ， 是一个非常注重运动健身的人 ， 每天都会进行至少一个小时的有氧运动 。
最爱的就是做一些瑜伽 ， 然后每周会保持2~3次的跑步 ， 均以有氧为主 ， 因为她说：只有保持有氧运动 ， 才能有效的燃烧脂肪 ， 提高新陈代谢 ， 不仅能够让身体健康 ， 在一定程度上也会让皮肤看起来更润滑 。
此外 ， 李小璐还会经常性的去健身房进行力量训练 ， 主要以打造肌肉线条 ， 会进行一些深蹲、硬拉、卧推等等动作 ， 光看她分享的照片中就可以看出 ， 平时一定是没少练 。
因为也确实多做一些力量会有效的锻炼到身体肌肉 ， 让身材看起来更加充满力量且凹凸有致 。
合理饮食
保持年轻心态
除了日常的健身跑步以外 ， 李小璐在饮食上面也是非常严格管控的 ， 之前在记者采访中就有透露过 ， 她是每天都坚持吃5餐 ， 以少食多餐为主 。
【42岁李小璐彻底放开，健身照尽展少女感，网友：这身材，谁娶谁幸福】另外 ， 在营养搭配上也讲究均衡 ， 会多选高蛋白、低脂肪的食物 ， 比如像鸡胸肉、鱼、蔬菜等 。
在合理饮食的同时 ， 李小璐也注重心态的调整 ， 她认为：保持一颗年轻的心态也是保持身体的关键 。
常常会在晚上睡前进行一些冥想或者简单瑜伽来放松心情 ， 当然平时李小璐也会定期的去做一些皮肤的保养和面部的放松 ， 以此来放松肌肉 ， 减少皱纹 。
这些都是保持年轻、身材好的一些习惯 ， 看来想要好身材是没有捷径可走的 ， 是要付出强大的自律和自控的！
年轻时
谁不是容色倾城
李小璐在年轻的时候 ， 曾有一张泳装照在网络上被疯传引发关注 ， 在照片中 ， 可以看到李小璐的肌肤白皙细腻 ， 宛如一条水下的“美女鱼” ， 清纯中又透着性感 。
但是十几年过去了 ， 仿佛岁月从未亏待过她 ， 42岁的她依旧这么年轻！
或许这就是坚持运动的魅力吧 ， 因为坚持让今天的李小璐依然少女感满满……
虽已步入中年 ， 但是李小璐的美丽未减半分 ， 反而这些年的经历让她多了几分从容和坦然 ， 褪去曾经的光环 ， 活出真实的自我 ， 也许是李小璐现在自己最想做的 。
认真对待生活 ， 陪伴好女儿和家人 ， 过得幸福开心 ， 这一切便足够了！
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