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提及90年代的香港电影圈 ， 那就不得不提那些风情万种、倾国倾城的美女港星们 ， 你们还记得那个曾被称为“玉女掌门人”的周慧敏吗？
1967年出生的她 ， 不仅是一名歌手 ， 还是一位演员 。
她那具有标志性的发型和如沐春风的笑容 ， 更是俘获了无数人的心！
前两个月林志颖还在个人社交平台晒出了和周慧敏的合作 ， 并发文称：“30年不见 ， 你依然是我们心目中的女神 ， 玉女掌门人非你莫属 。 ”
这一消息迅速登上热搜 ， 真的是岁月从不败美人 。
后来网络上一张周慧敏演唱会时的惊艳造型照片被放出 ， 众多粉丝炸开了锅 ， 光看着这细腰长腿也太炸了 ， 难怪网友直呼：像18岁少女！
其实像这个年龄保持这么好的身材背后 ， 都是和周慧敏私下的自律有很大的关系 。
别看今年已经56岁的周慧敏 ， 平日里可是常年保持着规律的运动习惯 ， 曾经还发文说道：大家都问我是如何健身的？
其实答案很简单又真实 ， 就是要“多做运动” 。
而且从她分享的照片中 ， 我们可以看到周慧敏对于健身这一块从姿势上就能看出专业且是长期练习的 ， 又是玩单杠、又是玩平板支撑 。
她表示：去健身房已经成为一种习惯 ， 锻炼身体的同时也感受到了快乐荷尔蒙“安多芬”的力量 ， 每次练完都能轻快的走出健身房 。
据悉私下的周慧敏除了健身以外 ， 还会保持每周2次的跑步 ， 虽然每次的距离不是很长 ， 频次也不是很高 ， 但是这个习惯却一直保持到现在 。
难怪到50多岁了 ， 身材还是这么好 ， 看来想要保持住好身材和健康的身体 ， 最重要的还是要“管住嘴、迈开腿” 。
而且周慧敏的丈夫倪震在她自律生活的影响下 ， 现在也很少有风流沾染桃色的绯闻 ， 而是和周慧敏一起健身跑步 ， 之前还有人抓拍到倪震正在跑步的样子 ， 大概一直跑了一个小时 ， 也算很厉害了 ， 毕竟家里有个经常跑步健身的“冻龄”老婆 ， 他当然也不能太落后 。
那段时间 ， 还有人调侃倪震：是不是妻子太嫩 ， 现在感觉有压力了？
我记得之前在网络上看到有网友曾把周慧敏20多年前的造型做了对比 。
惊讶的发现和20年前基本上没有任何差别！
这就是常年自律和保持运动带来的好处 ， 其实 ， 周慧敏曾在采访时也分享过关于自己保持身材的秘诀 。
除了健身跑步以外 ， 她也会在饮食上做控制 ， 会注重摄入富含抗氧化物质的食物 ， 比如新鲜的蔬菜、水果、坚果等 。
另外就是好的心态 ， 无论年龄多大 ， 要对生活和未来有热爱和期许！
或许 ， 每一个人的衰老都是必然的过程 ， 但似乎只有我们做到坚持和保持运动的习惯 ， 起码在一定程度上能够抵抗岁月对我们的侵蚀 。
没有谁的好身材是与生俱来的 ， 也没有谁可以青春永驻 ， 但时间不会辜负每一个在自律的路上坚持跑步健身的人！
人们常说：“美人在骨不在皮” 。
这句话用在周慧敏身上真的太适合了 ， 她的美给人的感觉不仅仅是外在的 ， 更是一种由内而外的气质和魅力 。
【56岁周慧敏跑步健身，细腰长腿太炸了，网友：像18岁少女】周慧敏曾经是你的女神吗？
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