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胸闷气短老想深呼吸怎么办，气不够用老是要深呼吸打哈欠( 二 )

生活经验深呼吸


所谓的脾虚则是因为脾气不足所导致的，这主要是与你的饮食和作息时间是有一定的关联的，如果饮食和作息没有规律，而且经常是思虑过度的话，就会出现腹胀，腹泻 ， 浑身乏力，气短，浮肿，胸闷等多种问题.
肾气虚则是肾-虚和气虚 。肾主要是藏精，为人本先天之本，先天禀赋不足，老年体弱，房事过度或者是久病劳损都会导致肾气亏损 ， 所以经常会出现苔薄白，气短，小便频繁 ， 腰膝酸软等多种疾病 。
气短之实 ， 则是与痰有关 。中医认为如果糖经常留在体内，随着气压的上升或者是下降 ， 就会阻碍肺部胃部的运行，其中最为常见的就是气短，呼吸不畅等问题 。
那么气短该怎么办呢？
第1种方法就是腹式缩唇方式 。在训练的过程当中，胸部是浮动的 ， 吸气时要紧闭嘴巴，而且用自己的鼻子呼吸最大力气，吸气之后腹部会隆起，而且需要停止数秒，再缓缓地将气体呼出来，注意一定要保持吹口哨的嘴型，并且要最大的限度收缩自己的腹部 。
第2种方法是有效的吹气球 。这种方法主要的操作就是用鼻子深深的深呼吸一口气引住之后再对气球吹气 ， 一定要吹到不能再催为止，这个动作建议每天三次，而且每次做10分钟，不需要催得快，也不需要催得太多，尽量的催出去，并且长期坚持，这样也能够有效的加强肺部的功能 。
第3种方法就是登楼梯 。这种方法需要注意的是建议是循环渐进地进行，而且也是需要长期坚持才能够完成的 ， 不过这种方法一定要缓慢地进行，否则对膝盖或者是身体也会造成不良的影响 。
总而言之，一旦发生气短的情况 ， 需要就地休息调整好呼吸，切记激动气短是关乎到自己的身体健康 ， 如果频繁出现时，需要及时的就医预防疾病 。
气不够用老是要深呼吸3
睡到一半突然气短很难受？警惕3种情况，可能是肺“生病了”
1、剧烈的咳嗽
肺部出现健康问题，一个最为重要的症状就是它会出现剧烈的咳嗽，在夜间甚至会达到影响人睡眠的地步 。如果是平常感冒引发的咳嗽，通过及时有效的治疗，在几天之内就能够好转，哪怕不去治疗也会在两周之内痊愈 。
但是如果咳嗽非常的严重，长时间的也无法好转 ， 尤其是在夜间咳嗽，甚至会影响人的睡眠，这就有可能是肺部出现健康问题的症状，最有可能是肺炎引起的，如果得不到及时的治疗和控制，引发胃癌也是有可能的事 。这种情况在吸烟的人身上非常的常见 ， 如果平常爱吸烟，晚上剧烈的咳嗽 ， 一定要去医院检查一下肺部，看是否健康 。
2、半夜醒来
肺部有疾病的人在半夜经常会醒来，大约会在三到五点之间 。之所以会在这个时间醒来 ， 是因为这个时间段是身体的肺部的排毒时间，肺部的功能出现了障碍 ， 人们就会在这个时间段醒来，肺部积累了过多的毒素，疾病也会找上门来 。如果经常在这个时间段醒来 ， 千万不要认为是睡眠出现了问题，单纯的去加一些帮助睡眠的措施是没有办法解决根本问题的，该醒来的时候还是会醒来 。这时候就要仔细的考虑，如果还伴随着咳嗽等症状还是应该往肺的方向考虑，检查一下才能放心 。
3、呼吸困难
肺部有疾病的人，首先影响的就是人的呼吸，呼吸对人的重要性恐怕不必再说，呼吸停止了，生命也会走向终结 。肺部是呼吸系统重要的器官，肺出现问题，呼吸也会产生异常 。当在晚上睡觉的时候 ， 经常的胸闷气短，甚至呼吸困难 ， 让人在睡梦中突然醒来，大喘几口气才会好转，就非常有可能是肺部受损严重的表现 。出现这种情况很有可能是睡眠呼吸暂停综合症，为了弄清楚原因，还是去医院检查一下比较好 。
肺部受损是一件比较重大的事，出现了肺部疾病也不要拖延，一定要及早治疗，这样才能把后果尽量的降到最低 。

胸闷气短老想深呼吸怎么办，气不够用老是要深呼吸打哈欠

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