健身没有补充足够的蛋白质,蛋白质摄入不足会有什么后果( 二 )


第七,压力过大 。压力荷尔蒙的释放会增加对肌肉和组织的损害 , 而压力来源可能是生理上的(过度锻炼),或是心理上的 。摄入的蛋白质不足,身体便无法修复由于生活压力造成的组织损伤 。
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