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用啥方法快速集中注意力

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用啥方法快速集中注意力
现如今，人们的生活节奏越来越快，心也越来越浮躁，总是难以让自己平静下来，静静的从事某一任务，因此，解决注意力问题迫在眉睫，今天和大家分享一些快速集中注意力的方法 。
1.设定目标，付诸实践
要想集中注意力，首先得从思想上解决，即为自己树立一个明确的目标，然后再结合自己生活和学习列好清单，一个一个地做 ， 通常一个人有了明确的目标，注意力就会集中 ， 生活工作就会出效果，想象力和记忆力必然提升 。
2.凝视法

在开始工作或学习之前，先盯住一个物体五分钟，可以是一个点、一本书、自己的手指等等 ， 然后用双眼凝视着它，经常做这种练习效果会很好，因为当人的双眼长时间地凝视在一个点时，视野就会变得狭窄，人的意识范围也随着变窄，从而使人达到注意力集中的心理境界 。
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