【怎么减压最快最有效 怎么减压】
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1、可使用放松训练的方法，比如可以使用呼吸训练的放松方式 。也可以听一听音乐来进行放松 ， 也可以打太极、做一做运动等都可以缓解压力大的问题 。
2、自己宽慰自己、开导自己 ， 不要给自己施加过多的压力，甚至总是让自己压力越来越大，绷得很紧 ， 有可能会让自己没有办法放松下来 。
3、可以多和人交流和沟通，积极的沟通交流与人交往才能增加与现实之间的联结，才不会让自己变得空虚，或者不会让自己因为缺乏朋友、家人的支持而压力越来越大 。
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