硬拉280公斤什么水平
【硬拉280公斤什么水平】硬拉280公斤是专业级别的水平 。硬拉是一种负重训练，主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉，还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等 。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌，直腿硬拉主要锻炼股二头肌 ， 但两种硬拉都会涉及整个后链的肌肉，例如臀肌、上背肌群 。
传统意义上的硬拉是指屈腿硬拉，是世界力量举锦标赛的项目之一 。负重训练即台湾习惯称法的重量训练 ， 为以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练 。使用不同部位骨骼肌组织的收缩产生力量、抗衡重力，使肌肉得到锻炼 。针对人体不同的肌肉群组，有不同的重量训练动作 。
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