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减肥 ， 不要只关注体重的下降 ， 而要关注身材的变化 。 体重有时候是会骗人的 ， 你多喝几杯水 ， 体重会上升 ， 流汗过多时体重会下降 。
减肥的关键是减脂 ， 只有体脂率下降了 ， 身材才是真的瘦下来了 。 因此 ， 减肥期间 ， 不要被体重影响了心情 。 减肥期间 ， 身材是否瘦下来 ， 我们应该从其他方面来体现 。
以下是身材瘦下来的六个显著表现 ， 它们将无声地告诉你：你真的瘦了 。
首先 ， 你的衣物会变得更加宽松 。 肥胖的人很多衣服都穿不了 ， 只能选最大码 ， 而大码衣服也容易穿成紧身的感觉 。
身材瘦下来后 ， 那些曾经紧紧束缚你的牛仔裤、衬衫 ， 如今在你的身上仿佛有了“呼吸”的空间 ， 轻松自如 ， 这是身材瘦下来的最直接证据 。
其次 ， 你的步伐将变得轻盈 。 肥胖会让身体负担增加 ， 走起路来气喘吁吁 ， 膝盖受到太大压力 。 而随着身材的变瘦 ， 身体负担开始减轻 ， 四肢变得灵活起来 ， 走路开始轻盈 ， 这也是身材瘦下来的表现 。
第三 ， 你的五官变得立体 。 所谓一白遮百丑 ， 一胖毁所有 ， 一个人胖起来 ， 再高的颜值也会隐藏在肥肉中 。
而减肥期间 ， 随着体内脂肪的减少 ， 让肌肤更加紧致有弹性 ， 脸部轮廓更加清晰 ， 双眼更加有神 ， 颜值不知不觉提升了 ， 看起来充满了青春的活力 ， 是瘦身带来的最佳馈赠 。
第四 ， 你的睡眠质量也将得到改善 。 肥胖的人会出现睡眠窒息症 ， 睡眠质量会受到影响 ， 容易打鼾 。
而身材开始瘦下来后 ， 身体的负担减轻 ， 呼吸更加顺畅 ， 睡眠质量会提升 ， 打呼声变小或消失了 ， 你能够更快地进入深度睡眠 ， 享受高质量的休息 。
第五 ， 你的身体健康指标得到改善 。 肥胖的人更容易患有三高问题 ， 比如血脂过高 ， 血管容易堵塞 ， 从而影响健康指数 。
而减肥瘦下来后 ， 血压、血糖、血脂等指标都可能有所下降 ， 让你的身体更加健康、更加有活力 。
【减肥，出现这5个信号，说明你已经瘦了】\u0002
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