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步骤如下：
1. 准备食材：选取新鲜牛肉 ， 切成均匀的条状 ， 加入适量的胡椒粉进行腌制 ， 静置10分钟 ， 让肉条充分吸收调味 。
【\10分钟速成减脂神餐！牛肉西兰花，健康美味两不误，轻松享受瘦身的每一口\】2. 烹饪牛肉：在平底锅中加入少量橄榄油 ， 用小火预热 。 待油温适宜后 ， 将腌制好的牛肉条放入锅中 ， 慢慢煎至两面金黄且熟透 ， 保持肉质嫩滑多汁 。
3. 煮制蔬菜：与此同时 ， 在另一锅中煮沸清水 ， 分别按照以下时间煮熟其他食材：10分钟煮一个全熟鸡蛋 ， 确保蛋白紧实蛋黄柔润；5分钟煮玉米粒 ， 使其保持甜脆；2分钟焯烫西兰花 ， 保留其翠绿的颜色和脆爽口感 。
4. 摆盘享用：将煎好的牛肉条与煮好的鸡蛋、玉米粒和西兰花一同摆放在盘中 ， 可根据个人口味撒上少许海盐或其他调料增添风味 。
这道10分钟即可完成的减脂餐不仅营养均衡 ， 而且操作简便 ， 适合忙碌而又注重健康饮食的你 。 快来尝试一下 ， 让美味与瘦身同行！
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