小贴士：肉类和蛋类是我们生活中常见的食物，我们应该多吃一些，对我们的身体有很大的帮助 。
第四类：海产品类 。如海带，它是一种营养价值很高的蔬菜，与菠菜、油菜相比 ， 除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍 。还有虾皮，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富 ， 有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径 。
小贴士：容易对海产品过敏的人应该小心注意些 。
第五类：补钙制剂 。选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则 。如葡萄糖酸钙吸收率27% ， 乳酸钙吸收率32%，碳酸钙是含钙量最高的一种 ， 吸收率可达39% ， 可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂 。
小贴士：药品毕竟不同于食物 ， 应该我希望大家购买时应谨慎，小心 ， 认准放心无误后再选择选购 。
注意事项
补钙还是以食补为佳，每天合理的膳食对我们的身体是有很大的帮助的 。
现在正好是秋天，而秋季是补钙的最佳时期 。由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高 。
如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂 ， 也难以达到理想的补钙效果 。
以上就是关于吃什么促进钙的吸收，吃什么食物可以补钙并且能很好的吸收钙的全部内容，以及吃什么促进钙的吸收的相关内容,希望能够帮到您 。
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