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脂蛋白是什么，高密度脂蛋白是什么

生活经验脂蛋白

脂蛋白是什么
脂蛋白是一类由富含固醇脂、甘油三酯的疏水性内核和由蛋白质、磷脂、胆固醇组成的外壳构成的球状微粒 。脂蛋白对于昆虫和哺乳动物细胞外脂质的包装、储存、运输和代谢起着重要的作用 。脂蛋白异常通常伴随着脂质组成和蛋白质组分的改变，与动脉硬化症、糖尿病、肥胖以及肿瘤有密切的关系 。脂蛋白的核心成分是甘油三酯 ， 周围包绕一层磷脂以及蛋白质的分子，脂蛋白为血液中不溶性脂类的载体，是脂质-蛋白质的复合物 。
高密度脂蛋白是什么在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,用我们通俗的话来说,高密度脂蛋白胆固醇是"好东西",而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了.
低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大.而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不好的.通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用.
1.检查介绍：高密度脂蛋白主要是由肝脏合成 。它是由载脂蛋白、磷脂、胆固醇和少量脂肪酸组成 。
2.正常范围：男 ＜40岁0.78～1.53mmol／L(30～59mg／dl）；
女 ＜40岁0.86～2.0mmol／L（33～77mg／dl） 。
3.临床意义：增高：一般认为无临床意义 ， 可见于原发性高HDL血症（家族性高α－脂蛋白血症），并发现此群家族中长寿者多 。接受雌激素、胰岛素或某些药物（如烟酸、维生素E,肝素等）治疗者，亦可增高 。
降低：常见于脑血管病、冠心病、高甘油三酯血症、肝功能损害，如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸烟、缺少运动等 。其降低可作为冠心病的危险指标 。
1 高密度脂蛋白胆固醇测定的临床意义是什么
高密度脂蛋白胆固醇，英文缩写为hdl－c，参考范围：男性1.16－1.42mmol/l；女性1.29－1.55mmol/l 。hdl－c降低是临床冠心病的先兆，并能促进动脉样硬化的发展 。血清中hdl－c水平与冠心病发病率呈负相关，hdl－c或hdl－c/tc比值能更好地预测心脑动脉粥样硬化的危险性 。
hdl－c降低见于以下疾?。?
（1）脑血管粥样硬化 ， 冠心病 。
（2）急、慢性肝病，心肌梗死、外科手术、损伤等应激反应 ， 糖尿病，甲状腺功能亢进或甲低，慢性贫血 。
2高密度脂蛋白偏低,请问需要吃什么要?日常生活和饮食上需要注意什么?
我作为营养师的角度给你一点建议:改善你的生活饮食习惯,高蛋白,高纤维的食品应多吃,高热量,高脂肪,高胆固醇的东西应少吃或者不吃,平时多食:胡萝卜汁,橙汁,绿茶,红茶,西芹汁,肉类尽量选择鸡肉和鱼肉,如果你的条件允许可以通过营养品搭配来调理效果更好!
3 如何提升你的高密度脂蛋白胆固醇
高密度”是人们对“高密度脂蛋白胆固醇”的通俗简称 。在评价冠心病等动脉粥样硬化病变时，需综合分析各项血脂读数，例如高密度要高才好，低密度（低密度脂蛋白胆固醇）要低，总胆固醇和甘油三酯不能超过正常范围等 。
最新发现，承担着胆固醇“清道夫”工作、从而被戏称为"好胆固醇"的高密度，与冠心病关系最为密切 。按美国现行标准，高密度读数低于1（单位为mmol/L，即毫摩尔/升，下略），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固醇、低密度、甘油三酯有多高，只要提升你的高密度 ， 使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就会大大下降；高密度每提升0.025 ， 冠心病发病几率即减少2%～3% 。男性高于1.16、女性高于1.42较为理想 。其次是比例 ， 高密度在总胆固醇中占的比例越多，冠心病发病危险就越低 。美国人总胆固醇与高密度之比平均为4.5:1；冠心病人为5.5:1 。当比例达到3:1时，冠心病发病危险最低 。
那么，如何提升高密度？减肥为首要 。体重每减轻 3公斤，高密度提升0.03；快走每1万～1.25万步/周，高密度提升0.026，要记住运动持续时间长短比运动强度更重要 。饮食为次 。不注意控制总热量，高密度可下降20% 。不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升高密度而不提升总胆固醇；玉米、豆油等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时，高密度也随之下降 。另外 ， 每日半两到1两的酒可提升高密度5～10% 。最后是药物，其中以B族维生素烟酸疗效最佳，其它尚有他汀类降脂药等 。
看到这里你就放心了吧?你高密度脂蛋白胆固醇偏高是好事,不是坏事.

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