两广人爱吃粥，咸的，甜的，五花八门，粥的种类做，做法也多，在我们家，早餐的种类很多，但是家中的老人必要多煮一锅粥，吃粥配小菜 ， 鸡蛋，馒头，都很开胃 。粥营养，好吸收，老人孩子都喜欢喝，最近我们家爱煮的是八宝粥 ， 八宝粥含有杂粮很多，对肠道的疏通和养护也很好 ， 作为早餐还是很不错的 。前段时间回老家 ， 发现很多家长都喜欢买一箱子罐装的八宝粥，给孩子吃 。其实八宝粥给孩子吃的确是很好的，因为杂粮对宝宝很好 。但是！罐装的八宝粥含有很多糖 。开始妈妈不信，我就熬了一锅粥 ， 称量了50g的白糖放进去，还没达到罐装的甜度 ， 望着那一大把糖，妈妈才真的相信 。
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八宝粥是很受消费者欢迎的一种粥，因为它的原料丰富 ， 还营养十足 。前段时间去闺蜜家做客，发现闺蜜买了很多八宝粥放在家里给孩子当早餐 。虽然杂粮对孩子的发育很有好处，但是罐装的八宝粥其实糖量很高 ， 还含有糖精，防腐剂等添加剂，长期吃有害无益 。想一下，罐装的八宝粥糖量高 ， 人体摄入太多糖分危害很大，大家只知道盐摄入多危害大，却不知道糖也是一样的 。所以，给家人的八宝粥，包括孕妇，宝宝和老人的 ， 建议自己熬，糖量不过多的加，吃起来会更健康！
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【黄金八宝粥怎么煮,黄金八宝粥正宗做法】很多人觉得煮八宝粥很费时 ， 其实只要提前准备，20分钟出锅，煮得又快又烂 ， 煮好的粥软糯又好吃，今天馋猫和大家分享我的八宝粥做法，您要是也喜欢吃八宝粥，跟着馋猫做一做吧！
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【八宝粥】
黑八宝粥（含黑豆，红豆，大红豆，薏米，绿豆 ， 黑米，花生 ， 黄米，糯米）200克，冰糖80克，清水适量
【制作步骤】
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1 ， 首先将八宝粥的材料提前泡4小时或直接过夜，这一步很快捷，煮的时候能节省很多时间，并且口感会更软糯，市面上会有黑八宝粥，红八宝粥和绿八宝粥，我比较喜欢黑八宝粥，这个搭配吃起来口感更好，八宝粥的材料清洗干净 。
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2，懒人的洗米法，用优食净食机清洗10分钟就可以了 ， 但是不要直接倒进清洗盒里，不然就得费时间捞了 。
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3，把食材都放入高压锅里，煮八宝粥用高压锅更加的简便省事，20分钟就煮好，不用守着看，也不会溢锅 。
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4 ， 放入冰糖，往里加入大约1.5-2倍高度的清水 ， 这里的水量煮出来的是比较粘糯的口感，盖上盖子中火煮20分钟即可排气出锅 。
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煮好的八宝粥特别的软糯好吃，一般我都煮一锅 ， 一家4口早餐刚好吃完，八宝粥的糖可以后面再加，这样就能控制糖的用量，以免加了过多糖 ， 对身体健康造成不好的影响了！喜欢这样的八宝粥吗？跟着馋猫试一下吧！
爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者 ， 全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食 。喜欢馋猫的美食的 ， 欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发 ， 您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！
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