经期应该吃什么食物比较好 经期应该吃什么


经期应该吃什么食物比较好 经期应该吃什么

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1、月经期的时候饮食要注意清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷的食物 。这样会刺激子宫收缩,引起月经不调痛经的症状 。可以喝一些红糖姜水 , 多吃豆类、鱼类含高蛋白食物,多吃一些绿叶蔬菜、水果 。
【经期应该吃什么食物比较好 经期应该吃什么】2、月经期间不宜进行剧烈的运动,如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适,甚至引起痛经和月经失调 。一些增腹压的力量性锻炼,如举重、哑铃等也应尽量避免,否则会引起月经过多或经期延长 。


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