文章插图
【皮肤干燥吃什么好 全身皮肤干燥吃什么好】1、坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。
2、鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑 。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失 。
3、鲑鱼 ， 大部分深海鱼类对皮肤都有好处,而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类,是皮肤的组成成份,可以帮助皮肤锁住水分,也可以抗老减少皱纹,而且这种成分只能从食物中摄取 。鲑鱼除了Omega-3不饱和脂肪酸外还含有虾青素,其抗氧化能力是维他命E的数百倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老 。
4、牛油果 ， 牛油果性质温和,与皮肤天然皮脂膜结构类似,其营养价值很容易被皮肤吸收,达到防止水分流失的功效,令皮肤饱满而富有弹性 。牛油果中所含的油分能为身体中的淋巴系统提供动力,加速肌肤排毒的效果,以便吸收新鲜营养 。冬天皮肤干燥的时候,可以多吃牛油果 。
推荐阅读
- 大象可以吃，大象吃什么食物
- 下午茶吃什么好 下午茶吃什么
- 秋天吃什么养肺 秋天吃什么
- 吃什么食物可以丰胸效果最快 吃什么食物可以丰胸
- 拔智齿后吃什么伤口好得快 拔智齿后吃什么
- 全球公认最适合减肥吃的8种食物，让你吃着吃着就瘦下来了
- 宵夜吃什么不会胖而且还可以瘦身 宵夜吃什么
- 小白兔喜欢吃什么食物
- 晚上失眠吃什么好 晚上失眠吃什么好老年人
- 怀孕可以吃话梅 怀孕早期可以吃话梅