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吃什么东西对头发好头发又多 吃什么东西对头发好

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吃什么东西对头发好头发又多 吃什么东西对头发好

文章插图
1、氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落 ， 芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用 ， 动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成 。
2、乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果 。
【吃什么东西对头发好头发又多 吃什么东西对头发好】3、乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤 ， 用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克 ， 长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来 。
4、乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克 ， 放入干净的碗中，加入20毫升水 ， 上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙 。长久下去 ， 会使头发恢复往日的“青春” 。
5、乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等 。将何首乌洗干净，切成长条 ， 与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水 ， 再放入葱、姜、食盐、动物油等 。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮 ， 再放入小锅内小火煮3分钟即可 。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮 。


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