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减肥过程中 ， 我们都希望身材可以快速瘦下来 ， 而一些信号的出现 ， 也预示着体重很快会降下来 。
下面减肥过来人分享：体重开始猛降的几个征兆！看看你中了几点？
1、饮食变得清淡 ， 饭量有所减少
减肥一段时间后 ， 那些油腻、重口味的食物逐渐淡出视线 ， 取而代之的是清淡可口的健康佳肴 ， 意味着热量摄入有所下降 。
同时 ， 你发现饭量也自然而然地有所减少 ， 不再像过去那样暴饮暴食 ， 而是学会了适可而止 ， 说明你的热量摄入明显下降了 ， 体重会很明显的下降 。
2、开始主动喝水 ， 拒绝喝奶茶
减肥期间 ， 你应该拒绝那些高糖、高热量的奶茶 ， 改为温开水 ， 避免多余糖分跟热量的摄入 。
水 ， 这个生命之源 ， 可以加速身体代谢循环 ， 减缓饥饿感的出现 。 当你开始主动喝水 ， 拒绝各种奶茶 ， 也意味着体重很快下降 。
3、睡前不会想吃零食或者宵夜
以前睡前总想吃东西的你 ， 现在已经悄然改变 ， 你不会想着睡前吃点零食还是宵夜 ， 享受带着饥饿感出现 ， 那么恭喜了 ， 你的体重正在下降 。
4、每天一便 ， 排便规律了
每天一便 ， 可以让身体内的毒素得以顺利排出 ， 避免废物重复吸收 。 这种规律的生活习惯 ， 不仅有助于身体健康 ， 还能让你的体重稳步下降 。
5、不再无肉不欢 ， 开始喜欢吃蔬菜了
以前无肉不欢 ， 不爱吃蔬菜 ， 减肥一段时间后开始喜欢吃蔬菜了 ， 比如西兰花、生菜、甘蓝、芥兰、白菜等 。
各种高纤维蔬菜的热量低 ， 还富含各种膳食纤维和营养素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 有助于分解脂肪 ， 也意味着体重会快速下降 。
6、运动越来越得心应手了
刚开始运动的人都很难坚持下来 ， 认为运动很辛苦、很累 。 而运动一段时间后 ， 你发现无论是跑步、游泳还是骑行都能轻松应对 ， 你开始感受到运动的乐趣 ， 这种积极的锻炼态度 ， 意味着身体活动代谢提升 ， 你的体重下降得更加迅速 。
【身体出现这6个表现，说明你体重开始下降了】这6个信号 ， 如果你占了3个以上 ， 意味着如你的体重已经开始猛降了！继续努力 ， 保持健康的生活方式 ， 你会收获理想的身材！
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