【经期吃什么减肥效果好会不会经期过后引起排卵 经期吃什么减肥效果好】
文章插图
1、女性在经期减肥一般建议多吃一些富含纤维素的食物,比如香蕉,火龙果,红薯,玉米,麦片 。因为这些食物的话可以促进肠胃的蠕动,保持大便的通畅,促进肠道内的宿便排除干净 , 应该多饮水 。
2、在饮食方面要避免高糖分,高油脂,高热量的食物,尤其是油炸,膨化食物,夜宵是一定要避免的,烟酒也是要避免的,这样的话才有助于达到减肥的效果 。
3、在经期的话应该养成一个良好的作息习惯 , 避免暴饮暴食应该少吃多餐,同时不能熬夜,应该再配合适当的有氧运动 。一般可以进行慢走,或者是在家里做做瑜伽 , 打打太极,做做八段锦,这样的话都可以促进体内新陈代谢的加快 , 促进脂肪的燃烧,进而达到减肥的效果 。
推荐阅读
- 金属硅管耐高温多少度呢为什么 金属硅管耐高温多少度呢
- 社保基数与什么有关系
- 私家车符合什么条件变为网约车
- 抖音刚刚播放怎么没有了,为什么我的抖音没有推广任务
- 股票涨三不追跌四不压什么意思
- 这3种水果尽量少吃特别是要减肥
- 演出经纪人是干什么的
- 震惊我!郑秀文断崖式衰老!她到底经历了什么?网友:我不能接受
- 全环食和日全食的区别 日全环食是什么
- 知名港星举家移居奥地利,没工作只能吃老本,学两年外语仍难以交流