减重误区不只反弹
减重后反弹是无数“减重人”的困扰 。
张鹏表示，体重循环反弹对身体非常不利 。每次减重时会流失一定肌肉 ， 而体重反弹时会以脂肪反弹为主 ， 所以反弹以后体脂率会增加，对身体造成伤害更大 。尤其是反复减重、反复反弹，更容易导致脂肪肝、胰岛素抵抗等 。
所以，减重务必争取一次成功，并长期维持，原则上在减重成功后千万不要放纵，至少在两年内要严格监控体重，一旦发现体重增长趋势要立即采取措施调整，否则反弹会失控 。
减重的误区，除了反弹还有很多 。譬如减重方法不当，身体会快速进入类似手机省电模式的保护机制，而使得各种减重方式无效 。
张鹏提醒，对宣称有减重功效的食品、保健品要非常谨慎地对待 ， 原则上也要在减重专科医生指导下使用 。尤其是一些含有泻药的产品 ， 长期服用可给身体带来不可逆的伤害 ， 甚至危及生命 。同时要避免在不正规的机构接受减重指导 ， 譬如一些宣称按减肥重量收费的机构，风险难以评估 。
谈及减重避免踩坑的诀窍，张鹏表示，最好的方法就是到正规医疗机构的专业代谢减重科就医，在医生指导下科学减重 。以北京友谊医院的代谢减重科为例，开设了由内分泌、营养科、外科、耳鼻喉等多科室医生组成的多学科联合(MDT)门诊，患者就诊时，会由多学科医生一起，给出科学的整合诊治方案 。
然而，很多地方尤其县级医院并没有代谢减重科，那应该怎么办？
张鹏表示，现在越来越多医院开设了减重治疗多学科门诊或减重专科门诊，专门进行医学减重诊疗 。如果到还没有开设此类门诊的医院就医，也可以选择内分泌代谢科、营养科等科室就诊 。
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