所以 ， 在做力量训练的时候 ， 一定要选择合适自己的重量 ， 才能确保你的训练安全 。 记住 ， 每当你觉得今天的自己比昨天更强一点 ， 这份进步已经非常可贵 。 坚持下去 ， 随着时间的积累 ， 你会发现自己能够挑战更大的重量 ， 达到之前未曾设想的健身成就 。
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