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1、郊外踏青：简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，和家人朋友结伴出行，也是联络感情的好方式 。
2、单车骑行：一种健康自然的运动旅游方式 ， 能充分享受旅行过程之美 。一辆单车一个背包即可出行，简单又环保 。
3、徒步快走：根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步 。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行 。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果 。
4、登山：登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜 ， 对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处 。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力 ， 尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度 。
【春天里的活动有哪些 春天里的活动有哪些幼儿园】5、慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用 。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动 ， 增强消化功能，消除便秘 。
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