孩子睡前喝奶影响长高吗孩子睡前一杯奶影响长高吗 _孩子

文|菁妈

一杯牛奶强壮一个民族，中国的孩子就缺一杯牛奶。

现在生活条件好了，家长们不缺这杯牛奶的钱了，所以很多孩子每天都能喝上牛奶了。
但是牛奶什么时候喝，又成了妈妈们纠结的问题。孩子一岁之前，每天800-1000毫升的牛奶，基本上饿了就喝，时间上没有严格的界定。#谣零零计划#

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孩子一岁到三岁，每天400-600毫升的牛奶，一般都是早中晚各一杯。孩子1-3岁食量比较?。?一天要吃五六餐。
【孩子睡前喝奶影响长高吗孩子睡前一杯奶影响长高吗】到孩子三岁以后，每天400毫升的奶量，一天两杯。一天就是三餐，牛奶，水果或者少量的点心作为加餐。
孩子在三岁之前，喝奶的时间没有太大的限定，但是孩子在三岁之后，饮食相对比较规律，喝奶时间不对，浪费钱还会影响孩子的健康。
不少家长现在还有这种观念，睡前喝牛奶，孩子晚上睡得好，让孩子长得更高。

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为何很多人认为，睡前喝牛奶有助于睡眠呢？
牛奶中含有高含量的钙，100毫升的牛奶大概含有100毫克的钙，而充足的钙可以让孩子的神经更加稳定。
孩子神经稳定，晚上自然睡得更好，睡得好，孩子自然长得高。
牛奶中有一种氨基酸叫色氨酸：有助于舒缓神经促进睡眠。不少成年人在睡前喝一杯温牛奶，会感觉晚上睡眠的质量会更好。
牛牛今年四岁，妈妈希望孩子长得更高，每天早晚都会给孩子喝一瓶200毫升的奶。

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但是她却发现孩子喝了大半年，好像身高也不比其他的孩子高，晚上喝完牛奶就睡觉，孩子睡觉的时候满头大汗，还经常要起夜上厕所，偶尔还会出现趴着睡的现象。
所以牛牛的妈妈很困惑，不是说孩子临睡前喝牛奶好吗？为什么我们家孩子喝了，睡眠也没有变好，身高也没有长得更快。
鲁法庭中医博士就孩子睡前喝牛奶这个问题，做出了正确的解释：
小婴儿因为以奶为主，所以饿了就喝，甚至半夜起来都要喝，这是很正常的，而小婴儿这时候还带着尿不湿，无论有没有拉尿？对他的睡眠影响不是很大。

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孩子进入三岁之后，饮食相对比较规律，胃肠也适应了规律的饮食，如果孩子喝完奶就睡觉，并不利于孩子的睡眠，而且会妨碍孩子生长激素的分泌，导致孩子身高增长变慢。
孩子喝完奶就睡觉，因为牛奶里面含有大量的水分，水分喝入肚子里面，会通过汗液排出体外，所以孩子喝完牛奶容易出汗。

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加上胃里面还有满满的牛奶，孩子睡觉的时候会觉得不太舒服，胃肠食物多的时候，孩子喜欢趴着睡觉，会舒服一些，趴着睡觉，不利于孩子呼吸更多的氧气，也会让孩子的睡眠质量变差。
睡眠质量不好的时候，孩子大脑的一些区域就会变得很活跃，所以孩子晚上会说梦话，会磨牙，甚至会梦游。

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牛奶里面有大量的水分，孩子喝了之后晚上会变成尿液，刺激膀胱，让孩子晚上要起来上厕所。
睡前喝牛奶导致的一系列反应，会影响孩子的睡眠质量，孩子睡眠质量不好，促进孩子长高的生长激素分泌量就会下降，影响孩子的长高。
想让孩子长更高，睡前喝牛奶的时间很重要
建议是临睡前两个小时左右，给孩子喝牛奶更合适，比如孩子在晚上九点半睡觉，那么就在七点半左右给孩子喝牛奶。

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孩子喝完牛奶之后还会稍微活动一下，把牛奶消化得差不多，尿也拉干净了，再上床睡觉。
两小时前喝的牛奶，钙也完全地进入孩子的血液循环，色氨酸也能吸收到孩子的身体里，让孩子的睡眠质量变得更好。
孩子三岁之后，每天400毫升的牛奶会更好，除了睡前两小时喝一杯牛奶之外，建议让孩子早上喝一杯牛奶。
孩子早餐的时候喝牛奶，可以补充优质的蛋白质和钙。