做法：
1. 将糯米洗净后浸泡在清水中 ， 至少浸泡2小时 ， 使其软化备用 。
2. 芋头去皮后洗净 ， 切成小块备用 。
3. 锅中加入适量清水 ， 放入浸泡好的糯米和切好的芋头 ， 大火煮开后转小火继续煮熟 。
4. 煮至糯米和芋头软糯后 ， 加入适量的红糖 ， 根据个人口味调节甜度 ， 搅拌均匀 。
5. 继续煮制5-10分钟 ， 让红糖充分溶解 ， 粥变得浓稠 。
6. 关火后 ， 待粥稍凉即可食用 。
小提示：
(1) 煮粥的过程中需经常搅拌 ， 以防糊锅 。
(2) 如果喜欢更加香甜的味道 ， 可以加入适量的椰浆或椰子糖 。
(3) 红糖芋头糯米粥不仅味道鲜美 ， 而且有温暖身体、滋养脾胃、补血益气的功效 ， 是一道适合全家人食用的营养美食 。
四、莲藕花生排骨汤：
莲藕花生排骨汤是一道传统的滋补养颜汤品 。 莲藕富含膳食纤维和维生素 ， 具有清热解暑、滋润肌肤的功效；花生和排骨则是优质的蛋白质来源 ， 有助于增强皮肤弹性和抵抗力 。 这道汤品不仅味道鲜美 ， 而且具有补血益气、滋润肌肤、增强免疫力的作用 ， 是女性养颜美容的佳品 。
材料：排骨：500克；莲藕：1根；花生：适量；姜片：适量；大葱：1根；清水：适量；盐：适量
做法：
1. 将排骨洗净 ， 放入沸水中焯水 ， 去除血水和杂质 ， 捞出备用 。
2. 莲藕去皮 ， 切成块状 。 花生洗净备用 。
3. 锅中加入适量清水 ， 放入焯过水的排骨 ， 加入姜片和大葱 ， 大火煮沸后转小火 ， 炖煮1小时左右 ， 使排骨煮至酥烂 。
4. 将花生和莲藕加入锅中 ， 继续炖煮30分钟至蔬菜软烂 。
5. 根据个人口味加入适量盐调味 ， 搅拌均匀 。
6. 关火后 ， 待汤稍凉即可食用 。
小提示：
(1) 排骨可以提前焯水处理 ， 这样可以去除血水和异味 ， 使得汤更加清爽 。
(2) 如果喜欢汤更加浓郁 ， 可以在炖煮过程中加入适量的鸡精或其他调味料 。
(3) 莲藕花生排骨汤不仅味道鲜美 ， 而且有滋补养颜、补气益血的功效 ， 适合全家人食用 。
无论是当归红枣煮鸡蛋的滋补养颜 ， 还是桑葚黑豆黑芝麻粥的营养丰富 ， 亦或是红糖芋头糯米粥的温润养颜 ， 以及莲藕花生排骨汤的滋补护肤 ， 这些食物都是天然的美容佳品 。 它们富含各种维生素、矿物质和抗氧化物质 ， 能够滋养肌肤 ， 促进新陈代谢 ， 排除体内毒素 ， 让您的肌肤焕发健康光彩 。
推荐阅读
- 春天，这菜使劲吃，一护眼，二健脾，三美容，四防便秘，香甜软糯
- 小贝一家在1亿多的豪华游艇上度假！贝嫂如少女，不输儿媳妮可拉
- 要不到钱就谎称被家暴？狗仔揭穿台湾省女星离婚套路，大S是典型
- 59岁TVB资深演员不介意从主角变绿叶，为养大女儿曾做的士司机
- 石川佳纯晒全家福！一家4口基因太好了，全是美女，妹妹更漂亮
- 王珞丹成功转型性感女神，文艺与好身材并不冲突！
- 清明前后，女人多吃“它”，一祛湿、二养血，三美容，四抗衰老
- 女孩注射“减肥神药”，被送到医院抢救，你身边可能也有人在用！
- 这才是中年女人反油腻的秘诀：妆发精致、不穿老年装，反而更优雅
- 音乐盛典女歌手红毯生图：鞠婧祎再现“半永久妆发”，?Ella脸微肿