另外 ， 睡眠不足还会导致代谢紊乱 ， 影响身体对脂肪的分解利用 ， 进而导致新陈代谢下降 。 有研究表明 ， 充足的睡眠可以促进脂肪燃烧 ， 维持良好的代谢状态 。 因此 ， 晚上保持充足的睡眠 ， 有助于减肥过程中更好地控制体重和保持健康的新陈代谢水平 。
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