被杨紫的新照吓到了！她的脸怎么变成这样？到底经历了什么 _当红女星

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怎么回事……杨紫怎么又被骂了……骂了……又是因为整容那些事。是这样的，前不久呢，杨紫拍了几个商务，然后物料曝光后又又又被网友狂喷。

被吐槽的点，大概是说她整得太过了，硅胶感太重。

emmm ，确实，紫的长相在内娱里确实算比较普的。也因为这样，她一出席活动，就容易因为造型踩雷被骂。之前参加红毯的造型，也因为报看被一众网友恶意嘲讽。

就……颜值状态确实没让人那么满意。
说起来，除了颜值这块，紫的身体确实有点问题。回想起之前她参加了一个综艺节目，节目有个平衡力考察环节，杨紫单脚站立甚至无法坚持两秒钟，多次尝试依然无果。

然后，节目上有位老中医给她把脉，结果判断杨紫存在小脑萎缩的问题，导致她的平衡力比较差。

对此呢，作为一名瑜伽达人，想和大家聊聊平衡力对人体的重要性，以及通过瑜伽练习来提高平衡力。

【平衡力是什么？】平衡力就是身体保持稳定和协调的能力。好的平衡力可以让我们在走路、跑步的时候更加稳定，不容易摔倒；也可以帮助我们保持良好的坐姿，防止腰酸背痛。

但是，随着年龄的增长，人的平衡力会变差，这也是老年人更容易摔倒的一个重要原因。平衡力不好，就容易出现头晕、眩晕的症状；严重的平衡力问题，还可能影响日常生活的独立性：比如走路、穿衣服等都会感到不稳。

平衡力长期不好，不但会增加生活中的安全隐患，也会降低生活质量。所以，我们要在年轻时就重视平衡力的训练。

那么，我们该如何测试自己的平衡力呢？其实非常简单，以下三种方法都能帮助大家自测平衡力。方法一：单腿站立

站直双脚，身体保持放松；
然后抬起一只脚，用另一只脚的足弓和脚跟着地保持站立；
如果可以坚持10秒钟以上而没有大幅晃动，那说明你的平衡能力还不错；
如果很难保持10秒，就说明平衡能力需要进一步增强。

方法二：双脚前后站立

站立，一脚在前，一脚在后，双脚之间保持一定间距；
如果坚持30秒以上，说明平衡力不错；
如果坚持不到15秒，那平衡能力可能存在有一些问题。

方法三：不扶手坐瑜伽球

双手扶球，坐在瑜伽球上，坐稳后将手从球上抬起来；
如果能坚持10秒，则平衡力正常；
如果坚持小于5秒，那平衡能力可能存在有一些问题。

当然，要想提升平衡力，那你一定不要错过瑜伽战士三式。
战士三是瑜伽中的一种中间平衡姿势，具有动态站立姿势。它需要大量的注意力来保持刻意的平衡，整个身体的所有肌肉，如核心、手臂和腿部，都需要整合在一起才能稳定在这个姿势中。练习战士 III 姿势时，您可以提高力量、伸展力、稳定性和注意力。

战士三中，瑜伽练习者用一条站立腿保持平衡，同时使另一条腿、上半身和手臂垂直于地面。这种站立姿势可以促进身体两侧的平衡，增强腿部和腹部肌肉的力量，并有助于提高注意力和注意力。

【战士三的做法】