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俗话说：爱美之心人皆有之！今日38女神节 ， 建议家中的妈妈 ， 女儿 ， 老婆们 ， 别太节俭 。 常吃以下4种食物 ， 可美容养颜 ， 美白护肤 。 女神节就算没人给自己过节 ， 也要对自己好一点 。 下面我分享的4道美容小菜 ， 建议您保存收藏 。
1：豆腐豆腐是大豆制作而成 ， 大豆具有天然的美白 ， 护肤的作用 。 因此经常吃豆腐的女性 ， 皮肤都很白很光滑圆润 。
推荐食谱：葱烧豆腐步骤一：准备一块豆腐 ， 大葱一根 ， 然后将大葱清洗干净后 ， 斜切改刀切葱段备用 。 豆腐改刀切成橡皮大小的豆腐块备用 。
步骤二：调一个料汁 ， 准备适量的酱油 ， 老抽 ， 蚝油 ， 食用盐 ， 鸡精 ， 倒入碗中搅拌均匀备用 。 锅中倒入适量的食用油 ， 油开后下入葱段翻炒 ， 炒香下入豆腐块煎一下 ， 最后倒入料汁小火慢炖出锅成熟后 ， 再少放点鸡精调味提鲜即可食用 。
2：西兰花西兰花中含有丰富的的维生素C维生素E膳食纤维 ， 还有抗氧化物质含量非常丰富 ， 因此它也被称为“蔬菜中的美容小能手” 。
推荐食谱：西兰花炒肉片步骤一：准备西兰花一个 ， 里脊肉适量 ， 西兰花改刀切成小块 ， 里脊肉改刀切肉片备用 。 锅中倒入适量清水烧开 ， 下入西兰花煮一下去除掉西兰花中的虫卵 ， 然后捞出备用 。
步骤二：锅中倒入适量食用油 ， 油开后转小火 ， 下入葱花炒香 ， 下入里脊肉片翻炒成熟 。 最后再下入西兰花一起翻炒 ， 炒熟下入适量食用盐鸡精调味 ， 翻炒入味即可盛出食用 。
3：腰果腰果中也含有：不饱和脂肪酸和丰富的维生素E ， 这些营养物质可以起到延缓衰老 ， 美容美白抗氧化的作用 。
推荐食谱：腰果虾仁步骤一：准备速冻虾仁一袋 ， 放入清水中自然解冻 。 然后将虾仁清洗干净备用 。 准备适量的生腰果（白色的那种）250克即可 。 再准备一根胡萝卜清洗干净 ， 改刀切成薄片备用 。
步骤二：锅中倒入适量食用油 ， 油开后下入腰果和胡萝卜片一起翻炒 ， 炒熟变软 ， 下入虾仁一起翻炒 。 将虾仁炒熟下入适量的食用盐味素调味即可盛出食用 。
4：虾仁虾仁是中的富含许多的优质蛋白 ， 春季食用它还可以起到提高免疫力 ， 补充人体必须的：钙 ， 铁 ， 锌等营养物质 ， 从而起到美容养颜 ， 美白护肤的作用 。
推荐食谱：虾仁炒蛋步骤一：准备3个鸡蛋 ， 打入碗中打成鸡蛋液 ， 加入一勺食用盐拌匀 。 再准备一袋速冻虾仁 ， 用清水自然解冻 ， 然后清洗干净备用 。
步骤二：锅中倒入适量食用油油开后转小火 ， 下入鸡蛋液快速翻炒 ， 炒成块 ， 再下入虾仁一起翻炒 。 炒到虾仁成熟最后放入少量食用盐味素调味 ， 撒上葱花点缀即可食用 。
【38女神节，愿所有女性貌美如花，建议常吃4道菜，可美容养颜】今日38女神节 ， 如果您还没想好如何过节 ， 吃什么不妨参考以上食谱建议 。 吃出健康吃出美丽 ， 最后祝女神节所有女同胞们节日愉快 。
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