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1、豆浆煮多久才能喝
15分钟才会好,一般是开锅后调低火苗,等待沸度下降了 , 再大火煮沸,如此一共三次 , 每次一分钟左右即可食用 。至于泡沫 , 制作的豆浆泡沫消失很快,如果不用急火加热,起的泡沫并不多 。
2、喝豆浆要注意什么?
(1)忌喝未煮熟的豆浆 。没有熟的豆浆对人体是有害的 。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍 , 并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状 。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸,就可安心饮用了 。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机 , 以防危及生命 。
【豆浆煮多久才能喝? 豆浆煮多久才能喝】(2)忌在豆浆里打鸡蛋 。很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养 , 但这种方法是不科学的 , 这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收 。
(3)忌冲红糖 。豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分 。
(4)忌装保温瓶 。豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下 , 以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质 。
(5)忌空腹饮豆浆 。豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用 。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收 。
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