避免过度使用电子设备：尤其是睡前 ， 以免光线干扰睡眠 。
护肤和防晒
适当护肤：根据肤质选择适当的护肤品 ， 保持皮肤健康 。
定期防晒：长时间暴露在紫外线下是皮肤老化的主要原因 ， 使用防晒霜保护皮肤 。
保持乐观心态
积极思考：对待生活保持积极乐观的态度 ， 有助于减缓身体和心理的老化 。
【都是同龄人，为什么有人显老，有人显年轻？】笑对生活： 笑容不仅是最好的化妆品 ， 还能促进身体释放愉悦激素 。
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