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1、想要瘦手臂最好的方法是参加体育锻炼，每周至少三次，每次至少一小时以上才能达到一个长时间的有氧运动，才能达到瘦身的目的 。另外，还要控制饮食，多吃一些蔬菜水果、纤维含量比较高的食物，不要吃油腻性、辛辣性食物，尽量少吃高蛋白的食物 。这种方法贵在坚持，同时还要养成良好的生活作息 。
2、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。双手画圆，向外画圆20次 。再向内画圆20次 。
【瘦胳膊的最快方法图解 瘦胳膊的最快方法】3、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌 。
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