戒烟好方法技巧 戒烟好方法


戒烟好方法技巧 戒烟好方法

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1、一定要提高认识 , 尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害,比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾?。?绶窝住⑾???现氐氖焙蚧够岢鱿址伟?。不仅如此,对自己周围的人,尤其是自己的家人 , 也有很大的危害,让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾?。?严重的时候也会出现肺癌 。只有意识到抽烟有巨大的危害,才能够积极、主动的要求戒烟,配合戒烟 。
2、可以系统的戒烟,比如按照目前抽烟的量以及频率,在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题,比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右,从而让自己更加平稳的戒烟 。
【戒烟好方法技巧 戒烟好方法】3、也可以自我监督,比如自己给自己监督或者让家人给自己监督,当自己能够戒烟的时候,给自己适当的奖励,比如买喜欢的食物或者买衣服等 。


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