她为了不长颈纹，20年只枕颈枕 。为了保持眼周没有细纹和延迟法令纹，15年仰面睡觉，每天倒立5分钟 。为了保持不过百斤的身材，风雨无阻地坚持跑步20年 。
感叹这年轻纤细背后的坚持，果然是狠角色 。
60岁的杨丽萍，有仙姿，有灵气，依然是一个精灵，她的武器就是“自律” 。
一位法国美容专家这样说过：不要小看一个能够长久保持优美身材的女人，这通常是一个顽强和自制力超凡的人 。
自律使我们懂得，集中精力、全力以赴，就可以去我们想去的任何地方 。
美的第三个能力就是自律 。
三毛在《送你一匹马》中感慨：读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的 。
在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯 ， 当然也可能显露在生活和文字里 。
现在人们越来越认同阅读对心灵的滋养 。不管现在是什么生活状态，阅读都是提升智慧的重要途径 。
特别是阅读那些出自大师之手的书籍，每一次都是与大师的对话，与智者的交流，是一次难得的智慧之旅 。
一定会在未来的某个时候，在那个自己不曾注意的一瞬间，不同于旁人的气度就流露出来了 。
就像王朔《致女人书》中所说：“你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似 。”
丰富 ， 就藏在这一次次阅读中 。
我们很容易在琐碎中缠绕，让心灵荒芜，甚至庸俗 ， 而阅读让我们体验到什么叫滋养和心灵的成熟 。
如《谷地半亩》中所写的一样：“读书最好的目的在于 ， 你会发现凭借自身阅读构建起来的小世界 ， 能以体恤似的温柔消解自身的苦难 。”
不随波逐流，遇事冷静，举手投足卓尔不群 ， 智慧让女人美到骨子里 。
美的第四种能力就是因阅读而智慧 。
毕淑敏曾问过一个资深整形医生：“您可以一眼就看出谁整过形吗？”
毕淑敏问：“什么问题？”
“把你的心想象成山谷，告诉我那里是什么景象？
有人说绿树成荫泉水潺潺；有人说阴风惨惨草木凋零 。”
“这和整形有什么关系？”毕淑敏不解 。
医生说：“相由心生 。”
整形效果并非一劳永逸，因为再好的手术刀，也抵不过另外两把刀 。一把刀是时间，时间会冲刷整容的效果 。另外一把刀是善良，只有它能滋养旷日持久的赏心悦目 。
欲整形，先善良 。
马斯洛说人类对审美的需求，从洞穴人就开始有了 。那时没有化妆品，没有衣物的修饰，就是依傍表情 。
一个人惯常的心理状态和行为方式 ， 总是伴随着自己意识不到的表情，这些表情经过无数次的重复，便铭刻在脸上 。
至善才能至美 。
如果一个人不善良，就算再美的外表也会让人觉得索然可憎 ， 绝对无法拥有清朗美丽的目光 。
所以，美的第五个能力就是善良 。
何止是女人，男人也是一样，爱美之心是“人皆有之”的天性 。
但是我们发现若没有内在能力的支撑，漂亮就像转瞬即逝的烟火，很快枯槁 。
反而是那些曾经我们认为平庸的姿色，依靠磨砺“美的能力” ， 能够越来越有魅力，越来越有味道，慢慢把一张平凡的白纸氤氲成经典水墨 。
真正的美人，我们是忽视长相的 。
透过单薄的皮囊 ， 看到的是她内心山川云翳，灵魂盛放 。
纽约有一本畅销书《坏女人有人爱》，它并不是教你去做坏女人，而是告诉你要努力打造自己美丽的城堡，不允许任何人践踏 。
如此才禁得住岁月的油腻和涤荡，工作和感情才会拥有更多的选择，生活会更加的温柔从容 。而建造城堡使用的工具就是修炼美的能力 。
歌德说：“美反映在创造精神的不同的能力中 。”
这些能力会透过一根根血脉，一条条筋络 ， 浸润心扉神韵，由内而外的散发佼佼不群的吸引力 。
我再一次确信，表面醇厚曼妙的美丽，是背后的拼尽全力 。
原来命运和美的信仰是相通的，三分天注定，七分靠打拼 。
本文为十点读书签约作者李晓木创作 。
让女人变得更漂亮，最好办法就是给她幸福，给她爱情 。
1.多喝水，白开水不想喝了就蜂蜜茶、玫瑰花茶、枣茶、姜茶（晚上不要喝）、茉莉花茶、柚子茶、山楂茶轮着来 ， 尤其是早上刚起来一定要多喝，尽量一杯水 。
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