主要食材：西兰花、牛奶、奶酪、面包屑、盐、黑胡椒粉
具体做法：
1、西兰花洗净切小朵 ， 焯水后沥干 。
2、将牛奶倒入锅中 ， 加热至微沸 ， 加入切碎的奶酪 ， 搅拌至融化 。
3、在烤盘中铺上一层西兰花 ， 倒入牛奶奶酪混合液 。
4、撒上一层面包屑 ， 然后撒上适量的盐和黑胡椒粉 。
5、预热烤箱 ， 将烤盘放入烤箱中 ， 烤至表面金黄 。
6、这道西兰花牛奶焗 ， 口感丰富 ， 营养价值高 ， 是一道非常适合家庭享用的美味佳肴 。
生活小贴士：西兰花是一种非常健康的蔬菜 ， 它不仅味道鲜美 ， 而且营养价值高 。 富含维生素C、维生素K和多种矿物质 ， 对增强免疫力、预防癌症有很好的作用 。 多吃西兰花还能帮助保护心脏健康 ， 促进皮肤健康 。 在烹饪西兰花时 ， 尽量短时间蒸煮或快速炒制 ， 以保留其营养成分 。 试试这些西兰花的食谱吧 ， 让你的餐桌更加健康美味！
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