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说到徐璐 ， 相信应该都不陌生吧？她的演艺生涯可谓是从很小的时候就开始了 ， 14岁时被导演李少红相中 ， 在《红楼梦》中饰演薛宝琴 ， 这算得上是她正式踏入影视圈的起点 。
后来她陆续参演了许多作品 ， 比如《甄嬛传》 ， 在里面饰演甄嬛的妹妹玉娆 。 当时她在古装剧中的表现真是出色 ， 不仅外貌讨喜 ， 演技也很到位 。
【徐璐，从108瘦到88斤，分享4个生活细节，做到你也能瘦】徐璐原本以为会继续在古装剧中红起来 ， 然而没想到这个小女孩竟然转向了都市偶像剧 ， 接连出演了《一又二分之一的夏天》、《减法人生》、《不得不爱》、《爱上北斗星男友》等作品 。 在这些剧中 ， 她可以时而展现精灵古怪的一面 ， 时而展现聪明机敏的一面 。 与蒋劲夫、尼坤、魏大勋、潘玮柏这些男神合作 ， 她也能从容自如 ， 没有丝毫压力 。
除了在演艺方面备受好评 ， 徐璐在模特和时尚界也不遑多让 。 她能够轻松驾驭各种时尚穿搭 ， 让人不得不佩服她的时尚品味和造型能力 。 即使看起来并不胖 ， 徐璐对于减肥也非常注重 ， 曾经从108斤减到88斤 。 再次亮相的时候 ， 她的外貌更加迷人了 。
小编整理了徐璐减肥的详细方法分享给大家：
1、营养均衡
徐璐大方地分享了自己的减肥方法：摄入的食物总量要少 ， 但不能过度节食 。 最营养的饮食搭配应该是多吃蔬菜水果 ， 再搭配一些鸡胸肉和鱼肉、蛋白来补充蛋白质 。 这种饮食搭配不仅健康 ， 还能帮助身体得到全面的营养 。
在减肥期间一定要合理饮食 ， 不要将减肥变成过度节食 ， 否则身体的健康会受到伤害 。 只有通过均衡的饮食来减肥 ， 才能更容易地坚持下去 ， 也更容易防止反弹 。
2、主食以粗粮为主
要控制主食的摄入量 ， 但又需要足够的能量和体力来完成一天的工作 ， 我们可以考虑多吃些粗粮来替代主食 。 在家中可以备一些玉米、紫薯、山药等粗粮 ， 同时准备一些杂粮米 ， 比如小米、黑米、糙米、藜麦、燕麦和各种豆类 。
每次蒸饭时 ， 可以制作杂粮饭 ， 这样既能享受美味 ， 又能摄入丰富的营养 ， 而且不会担心会长胖 。
3、多动
多运动的好处是众所周知的 ， 它可以加强身体的代谢功能 ， 提高身体的免疫力 ， 减轻身体的压力感 。 选择一些能够塑造体型的运动 ， 比如深蹲和瑜伽等等 ， 不仅可以减重 ， 还能塑造出S曲线和高雅的气质 。
徐璐的运动方式有很多 ， 瑜伽就是其中一种 ， 她并不仅将瑜伽看作减肥手段 ， 还把它视为维持好看的体型和舒缓情绪的方式 。 通过瑜伽 ， 她帮助身体加速血液循环和排毒养颜 。 可以说 ， 瑜伽对她的身体和心理健康都有很大的帮助 。
4、多吃蔬菜水果
徐璐在减肥方面下了苦功夫 ， 虽然她会多吃蔬菜水果 ， 但并不是所有的蔬菜水果她都会选择 。 例如椰子和龙眼 ， 她平常是不吃的 。 这两种水果 ， 椰子的油脂含量很高 ， 而龙眼则含糖量很高 ， 容易导致摄入过多而发胖 。
除了椰子和龙眼 ， 还有一些其他水果也需要控制摄入量 。 例如红枣、榴莲等高热量的水果 ， 过量食用容易导致体重增加 。 牛油果虽然被认为是健康食材 ， 但也是一种油脂补充 ， 过量食用同样会导致脂肪摄入过多 ， 容易导致肿胀感 。
所以 ， 我们在选择水果时要慎重考虑 ， 控制摄入量 。 尽量选择低糖、低脂的水果 ， 如蔬菜类水果 ， 例如西红柿、黄瓜、苹果、蓝莓等 ， 这些水果含有丰富的纤维和维生素 ， 有助于健康减重 。 合理的饮食搭配 ， 结合适量的运动 ， 才能更好地实现减肥目标 。
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