糯米蒸南瓜的做法，高压锅蒸南瓜米饭的做法 _南瓜

糯米蒸南瓜的做法
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。
先将糯米用水浸泡两个小时。
南瓜去皮，清理干净，然后切成片。。
然后把南瓜片和侵泡的糯米放在盘子里
混匀，让南瓜和糯米搅拌在一起，放少许水。
在放入蒸锅里面进行清蒸。
高压锅蒸南瓜米饭的做法蒸南瓜米饭怎么做好吃呢?南瓜是葫芦科南瓜属的植物，一年生蔓生草本，茎常节部生根，伸长达2-5米，密被白色短刚毛。南瓜又因产地不同，叫法各异，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾话称为金瓜，原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培，从明代开始就传入我国，现南北各地广泛种植。
制作蒸南瓜米饭的步骤
1.南瓜1个洗干净用刀切掉1块去心。
2.把备好的大米花生米洗干净。
3.把洗好的大米，花生米，放入南瓜里，加水，放锅里蒸，加火。
4.水开锅蒸30分中，即熟。在放几粒枸杞子，即营养又好吃的南瓜蒸大米饭开吃了。
制作蒸南瓜米饭小贴士
食用南瓜要注意什么?
1、南瓜性温，胃热、温热气滞的人少吃南瓜，同时有脚气、黄痘、气滞湿阻病的人最好也不要食用。
2、南瓜是发物，所以吃中药期间也不要吃南瓜。
3、患有感染性疾病和有发热症状的病人最好不要吃南瓜，以免病情恶化。
4、南瓜切开后再保存很容易从心部变质，应该尽快食用。
5、南瓜的瓜皮中含有大量的胡萝卜素和维生素，所以吃南瓜时连皮一起食用是最佳的。
6、南瓜含有的β-胡萝卜素在人体可以转化成维生素A，加油脂烹炒后食用，更有助于人体吸收这种营养素。
7、身体肥胖和患有糖尿病的人可以用南瓜代替一部分主食，以减少能量的摄入。
家庭糯米蒸南瓜的做法窍门
家庭糯米蒸南瓜的做法如下：

主料：水磨糯米粉100克、南瓜泥105克、红豆沙120克。

辅料：熟南瓜子10个。

1、蒸熟的南瓜压成泥。